3 случая, когда лучше съесть банан вместо таблетки

Банан – весьма полезный фрукт, в некоторых случаях по питательности и калорийности он может заменить полноценный прием пищи.

Еще эти фрукты богаты витаминами и необходимыми микроэлементов:
- витамины группы B: B1, В2 и В6;
- витамины С (треть от суточной нормы) и РР;
- железо;
- кальций и калий;
- фтор и фосфор.

Благодаря такому богатому набору полезных веществ бананы укрепляют стенки сосудов, благотворно влияют на нервную, пищеварительную и сердечно-сосудистую системы.

Людям с какими заболеваниями бананы будут особенно полезны?

Гипертония.
Множеству людей, страдающих от гипертонии, не хватает калия. Солей же, напротив, в их организме содержится с избытком. Калий связывает соли и удаляет их из организма. Так что ешьте насыщенные калием бананы и снижайте свое давление.

Стресс.
Банан по праву считается лучшим «антистрессовым» фруктом. Он содержит необходимые витамины и микроэлементы, влияющие на обмен веществ, который также связан с уровнем стресса в организме.

Депрессия.
Бананы содержат триптофан, который увеличивает выработку гормона серотонина. Хотя бананы не помогут справиться с серьезной тоской, съедая по два фрукта в день, вы избавитесь от легкой грусти.