Лента новостей

Все новости

Популярное

Семь незаметных привычек, негативно влияющих на нашу жизнь

 

Семь незаметных привычек, негативно влияющих на нашу жизнь

Все мы знаем про такие вредные привычки как чрезмерное употребление сахара, алкоголя, курение, которые могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. А можете навскидку назвать хотя бы еще 4, которые оказывают самое негативное влияние?

А теперь сверьте свое предположение с тем, что считают врачи. Итак,

7 самых плохих привычек

1. Слишком много времени перед экраном



7 незаметных привычек, негативно влияющих на нашу жизнь





Доказано, что длительное воздействие электронных устройств способствует увеличению риска ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. Зависимость от смартфонов негативно сказывается и на психическом здоровье, повышая риск развития депрессии и ухудшая сон, что чревато хронической усталостью и ухудшением концентрации внимания.

Совет экспертов: минимизировать по возможности экранное время, особенно это касается времени перед сном.

2. Сравнение себя с другими



7 незаметных привычек, негативно влияющих на нашу жизнь





Постоянное сравнение себя с другими негативно сказывается на психическом и эмоциональном благополучии, так как при сравнении мы больше сосредотачиваемся на том, насколько отстаем сами. В итоге это может привести к чувству неуверенности в себе, низкой самооценке, чувству неадекватности, а также стать значительным источником стресс беспокойства. Постоянно сравнивая себя с другими, вы всегда будете чем-то недовольны, упуская радости жизни, так как будете заняты в основном тем, что у кого-то есть. А у вас нет.

Совет экспертов: помните, сравнение – это изначально проигрышная игра, которую не стоит даже начинать. Каждый находится в своем жизненном путешествии, и нет необходимости сравнивать себя с кем-то еще, кроме себя.

3. Принятие своих отношений как должное



7 незаметных привычек, негативно влияющих на нашу жизнь





«Мы не ценим, пока не потеряем», всем известна эта фраза, которая очень подходит к данной привычке. Когда мы принимаем своих близких (родня, партнер, друзья) как должное, мы многое не замечаем в них, часто игнорируем их, пока они не уйдут из нашей жизни, и только лишь потом осознаем, ко они значили для нас. И такая тенденция может быть вредна для здоровья, по мнению врачей. Хроническое чувство недооцененности в отношениях может негативно сказаться на здоровье, так как оно со с повышением уровня кортизола, а это уже чревато излишней нагрузкой на сердечно-сосудистую систему и повышением риска сердечных заболеваний и инсульта. К тому же зависимость от партнера повышает риск одиночества и чувства изоляции, в отличие от тех людей, кто получает поддержку от других.

Совет экспертов: старайтесь регулярно проявлять признательность к окружающим, независимо от их уровня близости к вам, даже малейшие жесты могут иметь огромное значение для обеспечения того, чтобы ваши отношения оставались здоровыми и крепкими.

4. Малоподвижный образ жизни



7 незаметных привычек, негативно влияющих на нашу жизнь





Эта привычка получила все большее распространение в последние годы, благодаря повальной любви к своим смартфонам, к которым мы прилипаем вместо того, чтобы вставать и двигаться. Это может казаться несущественным, пока вы молоды и стройны, но может на самом деле иметь серьезные последствия для здоровья. Бездействие чревато увеличением массы тела, мышечной слабостью, болью в суставах, повышением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, а также тревожности и депрессии. Сидение уже называют «курением 21 века».

Совет экспертов: никогда не поздно начать двигаться, даже небольшие изменения, как более частое вставание с места или быстрая ходьба, могут иметь большое значение для здоровья. Начните прямо сейчас стараться больше двигаться в течение дня.

5. Курение



курение вредит вашему здоровью




курение вредит вашему здоровью

Сейчас гораздо реже встретишь на улице людей с обычной сигаретой, зато с электронными пруд пруди. При этом люди ведь прекрасно знают, что вейпы не менее вредны, чем обычные. Все эти попадающие в организм вредные вещества негативно сказываются на нашем здоровье, повышая риск развития хронических заболеваний.

Совет экспертов: короток и прост - бросайте курить в принципе, а не заменяя одну вредную привычку другой.

6. Неумение жить по средствам



7 незаметных привычек, негативно влияющих на нашу жизнь





Перерасход средств и влезание в долги является одной из самых нездоровых привычек, потому чет приводить к финансовой незащищенности (не в состоянии оплачивать счета или сводить концы с концами, долги) и стрессу/беспокойству, которые могут негативно сказаться на физическом и психическом здоровье. К тому же постоянный перерасход средств может вызвать привыкание и привести к деструктивному поведению.

Совет экспертов: если вы регулярно тратите больше, чем можете себе позволить, то время обратиться к специалистам (кому к финансовому консультанту, а кому к психотерапевту), так как эта нездоровая привычка может серьезно повлиять на ваше физическое и экономическое благополучие в итоге.

7. Не делать личностное развитие приоритетом



7 незаметных привычек, негативно влияющих на нашу жизнь





Доказано, что самообучение и личностное развитие приносят пользу не только человеку, но и обществу. Самообучающиеся люди гораздо чаще добиваются успеха в карьере, меньше испытывают стресс и живут более долгую и здоровую жизнь., в целом у них, согласно исследованиям, на 38% больше шансов достичь своих целей. Не каждый из нас готов самообучаться и развиваться, считая, что он и так прекрасен, гораздо меньше тех, кто хотел бы, да не знает, с чего начать.

Совет экспертов: решение инвестировать в себя – одна из лучших вещей, которые может сделать человек для своего здоровья и благополучия. Старайтесь найти время на изучение нового и личностный рост, чтобы стать более подготовленным к тому, чтобы справляться с жизненными трудностями в профессиональном и личном плане, чтобы жить более здоровой и полноценной жизнью.

Угадали с вредными привычками?

Эксперты в области здравоохранения предлагают свести к минимуму эти привычки, если вы хотите жить более здоровой жизнью. Если самостоятельно справиться не получается, обязательно обратитесь к специалистам.

Все мы знаем про такие вредные привычки как чрезмерное употребление сахара, алкоголя, курение, которые могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. А можете навскидку назвать хотя бы еще 4, которые оказывают самое негативное влияние?

А теперь сверьте свое предположение с тем, что считают врачи. Итак,

7 самых плохих привычек

1. Слишком много времени перед экраном



7 незаметных привычек, негативно влияющих на нашу жизнь





Доказано, что длительное воздействие электронных устройств способствует увеличению риска ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. Зависимость от смартфонов негативно сказывается и на психическом здоровье, повышая риск развития депрессии и ухудшая сон, что чревато хронической усталостью и ухудшением концентрации внимания.

Совет экспертов: минимизировать по возможности экранное время, особенно это касается времени перед сном.

2. Сравнение себя с другими



7 незаметных привычек, негативно влияющих на нашу жизнь





Постоянное сравнение себя с другими негативно сказывается на психическом и эмоциональном благополучии, так как при сравнении мы больше сосредотачиваемся на том, насколько отстаем сами. В итоге это может привести к чувству неуверенности в себе, низкой самооценке, чувству неадекватности, а также стать значительным источником стресс беспокойства. Постоянно сравнивая себя с другими, вы всегда будете чем-то недовольны, упуская радости жизни, так как будете заняты в основном тем, что у кого-то есть. А у вас нет.

Совет экспертов: помните, сравнение – это изначально проигрышная игра, которую не стоит даже начинать. Каждый находится в своем жизненном путешествии, и нет необходимости сравнивать себя с кем-то еще, кроме себя.

3. Принятие своих отношений как должное



7 незаметных привычек, негативно влияющих на нашу жизнь





«Мы не ценим, пока не потеряем», всем известна эта фраза, которая очень подходит к данной привычке. Когда мы принимаем своих близких (родня, партнер, друзья) как должное, мы многое не замечаем в них, часто игнорируем их, пока они не уйдут из нашей жизни, и только лишь потом осознаем, ко они значили для нас. И такая тенденция может быть вредна для здоровья, по мнению врачей. Хроническое чувство недооцененности в отношениях может негативно сказаться на здоровье, так как оно со с повышением уровня кортизола, а это уже чревато излишней нагрузкой на сердечно-сосудистую систему и повышением риска сердечных заболеваний и инсульта. К тому же зависимость от партнера повышает риск одиночества и чувства изоляции, в отличие от тех людей, кто получает поддержку от других.

Совет экспертов: старайтесь регулярно проявлять признательность к окружающим, независимо от их уровня близости к вам, даже малейшие жесты могут иметь огромное значение для обеспечения того, чтобы ваши отношения оставались здоровыми и крепкими.

4. Малоподвижный образ жизни



7 незаметных привычек, негативно влияющих на нашу жизнь





Эта привычка получила все большее распространение в последние годы, благодаря повальной любви к своим смартфонам, к которым мы прилипаем вместо того, чтобы вставать и двигаться. Это может казаться несущественным, пока вы молоды и стройны, но может на самом деле иметь серьезные последствия для здоровья. Бездействие чревато увеличением массы тела, мышечной слабостью, болью в суставах, повышением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, а также тревожности и депрессии. Сидение уже называют «курением 21 века».

Совет экспертов: никогда не поздно начать двигаться, даже небольшие изменения, как более частое вставание с места или быстрая ходьба, могут иметь большое значение для здоровья. Начните прямо сейчас стараться больше двигаться в течение дня.

5. Курение



курение вредит вашему здоровью




курение вредит вашему здоровью

Сейчас гораздо реже встретишь на улице людей с обычной сигаретой, зато с электронными пруд пруди. При этом люди ведь прекрасно знают, что вейпы не менее вредны, чем обычные. Все эти попадающие в организм вредные вещества негативно сказываются на нашем здоровье, повышая риск развития хронических заболеваний.

Совет экспертов: короток и прост - бросайте курить в принципе, а не заменяя одну вредную привычку другой.

6. Неумение жить по средствам



7 незаметных привычек, негативно влияющих на нашу жизнь





Перерасход средств и влезание в долги является одной из самых нездоровых привычек, потому чет приводить к финансовой незащищенности (не в состоянии оплачивать счета или сводить концы с концами, долги) и стрессу/беспокойству, которые могут негативно сказаться на физическом и психическом здоровье. К тому же постоянный перерасход средств может вызвать привыкание и привести к деструктивному поведению.

Совет экспертов: если вы регулярно тратите больше, чем можете себе позволить, то время обратиться к специалистам (кому к финансовому консультанту, а кому к психотерапевту), так как эта нездоровая привычка может серьезно повлиять на ваше физическое и экономическое благополучие в итоге.

7. Не делать личностное развитие приоритетом



7 незаметных привычек, негативно влияющих на нашу жизнь





Доказано, что самообучение и личностное развитие приносят пользу не только человеку, но и обществу. Самообучающиеся люди гораздо чаще добиваются успеха в карьере, меньше испытывают стресс и живут более долгую и здоровую жизнь., в целом у них, согласно исследованиям, на 38% больше шансов достичь своих целей. Не каждый из нас готов самообучаться и развиваться, считая, что он и так прекрасен, гораздо меньше тех, кто хотел бы, да не знает, с чего начать.

Совет экспертов: решение инвестировать в себя – одна из лучших вещей, которые может сделать человек для своего здоровья и благополучия. Старайтесь найти время на изучение нового и личностный рост, чтобы стать более подготовленным к тому, чтобы справляться с жизненными трудностями в профессиональном и личном плане, чтобы жить более здоровой и полноценной жизнью.

Угадали с вредными привычками?

Эксперты в области здравоохранения предлагают свести к минимуму эти привычки, если вы хотите жить более здоровой жизнью. Если самостоятельно справиться не получается, обязательно обратитесь к специалистам.

Новости партнеров

Сейчас читают

В России и мире

Можно ли сойти с ума, работая удаленно — вердикт психиатра
Делягин обвинил «Единую Россию» в глумлении над работающими пенсионерами
Первый серийный МС-21 могут назвать именем Владимира Жириновского
Российские диетологи пришли к выводу, что есть творог в вечернее время нельзя
Как наш Ангел-Хранитель подает нам знаки: двенадцать сигналов
Врачи рассказали россиянам, зачем нужно спать, зажав подушку между ног
Хватит приседать! 5 эффективных упражнений для стройности ног
Нюансы выбора подарка для ребенка на Новый год 2023
Собираю целый год, а весной использую
На конец года Путин готовит потрясение для элиты