Лента новостей

Все новости

Популярное

Как перехитрить свою лень и извлечь из неё пользу

    Фото: medium.com

Как перехитрить свою лень и извлечь из неё пользу

Направьте это чувство в правильное русло и сделайте своим союзником в борьбе за личную эффективность.

Многие гуру продуктивности на самом деле довольно ленивы. Например, автор известной методики Getting Things Done Дэвид Аллен.

"Меня часто спрашивают, всегда ли я был таким организованным, но я всегда был ленивым. Потому я и заинтересовался продуктивностью. Я просыпаюсь с мыслью о том, как мне упростить свои сегодняшние задачи. Собственная эффективность — это единственная возможность что-то улучшить."

Дэвид Аллен

Чтобы оставаться здоровым и продуктивным несмотря на лень, займитесь этим качеством, пока оно не завладело всей вашей жизнью.

  1. Поймите, какие именно дела вы ленитесь делать.
  2. Структурируйте свои привычки, касающиеся этих дел.

Обдумайте границы своей лености. Во время каких дел вы начинаете лениться, а какие даются вам без труда? Например, вы ленитесь рано вставать или правильно питаться? Или прокрастинируете, но при этом не ленитесь работать, потому что любите своё дело?

Когда вы обнаружили свои слабые места, постарайтесь структурировать жизнь так, чтобы лень помогала вам. Вот несколько примеров:

  • Оставляйте телефон и планшет в другой комнате, когда читаете или работаете. Вам не захочется вставать за ними, в результате вы не будете на них отвлекаться.
  • Доставайте спортивную одежду с вечера и кладите на видное место. Утром проще надеть её, чем искать что-то другое. Так вы с большей вероятностью займётесь спортом.
  • Выходите из всех аккаунтов в соцсетях, чтобы проводить в них меньше времени. Установите очень длинные пароли. Тогда в следующий раз вам будет лень их вводить.
  • Удалите приложение для чтения почты на телефоне. Заходить в почту через мобильный браузер слишком неудобно, поэтому вы не будете так часто проверять входящие.
  • Если вы едите всё, что лежит перед вами, оставляйте на столе овощи. Съесть их будет проще, чем разогревать покупную еду.
  • В выходные часто лень вставать с постели. Оставляйте на ночь телефон в другой комнате, чтобы не провести с ним весь день. А просыпаться можно с помощью фитнес-трекера или обычного будильника.
  • Если вам совсем лень ходить в спортзал, введите бонусные баллы за тренировки и копите их. Потом их можно потратить на сладости или другие вкусные поощрения.
  • Если вам лень бегать, найдите кого-то, с кем можно вместе выходить на пробежку. В таком случае выйти на улицу проще, чем подвести другого человека.

Перестройте свои привычки подобным образом, и лень будет не останавливать вас, а двигать вперёд.

Направьте это чувство в правильное русло и сделайте своим союзником в борьбе за личную эффективность.

Многие гуру продуктивности на самом деле довольно ленивы. Например, автор известной методики Getting Things Done Дэвид Аллен.

"Меня часто спрашивают, всегда ли я был таким организованным, но я всегда был ленивым. Потому я и заинтересовался продуктивностью. Я просыпаюсь с мыслью о том, как мне упростить свои сегодняшние задачи. Собственная эффективность — это единственная возможность что-то улучшить."

Дэвид Аллен

Чтобы оставаться здоровым и продуктивным несмотря на лень, займитесь этим качеством, пока оно не завладело всей вашей жизнью.

  1. Поймите, какие именно дела вы ленитесь делать.
  2. Структурируйте свои привычки, касающиеся этих дел.

Обдумайте границы своей лености. Во время каких дел вы начинаете лениться, а какие даются вам без труда? Например, вы ленитесь рано вставать или правильно питаться? Или прокрастинируете, но при этом не ленитесь работать, потому что любите своё дело?

Когда вы обнаружили свои слабые места, постарайтесь структурировать жизнь так, чтобы лень помогала вам. Вот несколько примеров:

  • Оставляйте телефон и планшет в другой комнате, когда читаете или работаете. Вам не захочется вставать за ними, в результате вы не будете на них отвлекаться.
  • Доставайте спортивную одежду с вечера и кладите на видное место. Утром проще надеть её, чем искать что-то другое. Так вы с большей вероятностью займётесь спортом.
  • Выходите из всех аккаунтов в соцсетях, чтобы проводить в них меньше времени. Установите очень длинные пароли. Тогда в следующий раз вам будет лень их вводить.
  • Удалите приложение для чтения почты на телефоне. Заходить в почту через мобильный браузер слишком неудобно, поэтому вы не будете так часто проверять входящие.
  • Если вы едите всё, что лежит перед вами, оставляйте на столе овощи. Съесть их будет проще, чем разогревать покупную еду.
  • В выходные часто лень вставать с постели. Оставляйте на ночь телефон в другой комнате, чтобы не провести с ним весь день. А просыпаться можно с помощью фитнес-трекера или обычного будильника.
  • Если вам совсем лень ходить в спортзал, введите бонусные баллы за тренировки и копите их. Потом их можно потратить на сладости или другие вкусные поощрения.
  • Если вам лень бегать, найдите кого-то, с кем можно вместе выходить на пробежку. В таком случае выйти на улицу проще, чем подвести другого человека.

Перестройте свои привычки подобным образом, и лень будет не останавливать вас, а двигать вперёд.

Новости партнеров

Сейчас читают

В России и мире

Магнитная буря уровня G1 спрогнозирована 29 сентября 2022 года
Гороскоп на 29 сентября 2022 года для каждого знака Зодиака
Ванна или душ: какой вид водных процедур полезней для здоровья
Зарплата при частичной мобилизации: сколько будет получать мобилизованный?
Кто из знаков Зодиака способен легко работать с людьми
Индексация пенсии с 1 января 2023 года - кто из пенсионеров получит прибавку и на сколько
Три главных признака, что вы пьёте слишком мало воды
В Госдуме возмутились, что мобилизованные должны экипироваться сами. От Минобороны ждут отчет
Четыре знака Зодиака, которым октябрь 2022 года принесет перемены
Телец - гороскоп на октябрь 2022 года: время для перемен