Лента новостей

Все новости

Популярное

Как пережить праздники и вернуться в рабочий режим

04 января 2021 11:23  

Новогодние праздники затянутся для россиян на десять дней, а возвращение в "рабочий ритм" нередко доставляет массу проблем.

Психолог и коуч по личностному росту Ландыш Сафиуллина рассказала Nation News о том, как наладить режим после долгих каникул. 

Специалист отметила, что крайне важно соблюдать режим дня. Не позволять себе ложиться спать только на рассвете. 

"Новый год — праздник, которого очень ждут не только дети, но и взрослые, ведь есть возможность как следует отдохнуть. Поэтому часто режим переходит из разряда "лягу в 23:00", в "ого, время уже 04:00, а я еще не ложился"", — отметила психолог.

По мнению Ландыша Сафиуллиной, предновогодняя суета нередко становится причиной нервозных состояний. Чтобы легче справиться со стрессом, психолог посоветовала освоить тайм-менеджмент и уделять достаточное время сну.

"Также предновогодняя суета формирует нервозное состояние: успеть миллион дел за короткое время, дедлайны, чтобы поддержать себя в это время важно высыпаться и владеть базовыми знаниями планирования и тайм – менеджмента", — добавила она.   


Психолог посоветовала каждый день составлять план не более из 8 задач и стараться выполнить самые важные пункты в первой половине дня.

Источник: nation-news 

comments powered by HyperComments

В России и мире

Мучных червей приравняли к говядине: Евросоюз даст добро на их массовое производство
На Алтае начались съемки фильма
Синоптики предсказали февральскую погоду в регионах России
АЗС, которым больше всего доверяют россияне
Зачем бывалые водители льют ацетон в бензобак
Привившимся от COVID-19 разрешат не носить маски и выдадут бейджи
Константин Костин: России белорусский сценарий не грозит
Капитализация Twitter и Facebook рухнула на миллиарды долларов
Попова заявила о стабилизации ситуации с заболеваемостью COVID-19
Зафиксирован случай тяжелого осложнения после вакцинации от COVID-19