Все мы испытываем негативные эмоции, обижаемся на причинивших вред людей. Вопрос в том, как мы справляемся с этими чувствами.
В то время как одни люди прорабатывают и отпускают их, спокойно живя дальше, другие — копят обиду и страдают от этого. Они могут даже этого не осознавать.
Как определить, что вы относитесь ко второму типу?
Точка обиды. Найдите ямку между ключицами и спуститесь до косточки ниже. Положите палец — и, возможно, почувствуете, как поднимаются слезы. Это место застрявших эмоций и "кома в горле". Позвольте себе выпустить их.
Скорбные губы. Поджатые или опущенные уголки губ — знак накопленных обид. Такие люди носят печаль прямо на лице.
Бедра и эмоции. Сильные обиды, особенно с детства, могут накапливаться в мышцах бедер. Разбор этих обид иногда помогает уменьшить объем бедер — и без диет!
Что делать с обидой?
Компенсация от обидчика. Например, коллега не помог вам с проектом, хотя обещал. Чтобы снять обиду, договоритесь, что он подстрахует вас на следующей задаче или угостит кофе за свое упущение.
Компенсация себе. Не дождались извинений? Побалуйте себя сами — расслабляющая ванна или приятный бонус спасут ситуацию.
Отгоревать, если исправить нельзя. Детские обиды, увы, уже не вернуть. Проживайте их с поддержкой психолога: осознайте злость и боль, чтобы отпустить прошлое.
Все мы испытываем негативные эмоции, обижаемся на причинивших вред людей. Вопрос в том, как мы справляемся с этими чувствами.
В то время как одни люди прорабатывают и отпускают их, спокойно живя дальше, другие — копят обиду и страдают от этого. Они могут даже этого не осознавать.
Как определить, что вы относитесь ко второму типу?
Точка обиды. Найдите ямку между ключицами и спуститесь до косточки ниже. Положите палец — и, возможно, почувствуете, как поднимаются слезы. Это место застрявших эмоций и "кома в горле". Позвольте себе выпустить их.
Скорбные губы. Поджатые или опущенные уголки губ — знак накопленных обид. Такие люди носят печаль прямо на лице.
Бедра и эмоции. Сильные обиды, особенно с детства, могут накапливаться в мышцах бедер. Разбор этих обид иногда помогает уменьшить объем бедер — и без диет!
Что делать с обидой?
Компенсация от обидчика. Например, коллега не помог вам с проектом, хотя обещал. Чтобы снять обиду, договоритесь, что он подстрахует вас на следующей задаче или угостит кофе за свое упущение.
Компенсация себе. Не дождались извинений? Побалуйте себя сами — расслабляющая ванна или приятный бонус спасут ситуацию.
Отгоревать, если исправить нельзя. Детские обиды, увы, уже не вернуть. Проживайте их с поддержкой психолога: осознайте злость и боль, чтобы отпустить прошлое.
