Лента новостей

Все новости

Популярное

Самые худшие виды завтрака, которые разрушают ваш организм: заменяем на полезные

    Фото: https://ru.freepik.com/

Самые худшие виды завтрака, которые разрушают ваш организм: заменяем на полезные

Полноценный и полезный завтрак помогает не только чувствовать себя бодрее и лучше, но и предотвратить ряд болезней – утренний прием пищи предотвращает переедание во второй половине дня, благодаря чему контролируется уровень холестерина и сахара в организме.

Важно подбирать для утренней трапезы полезные продукты. Множество людей пренебрегают этим, и от их завтрака получается больше вреда, чем пользы.

Круассаны – выпечка из белой‌ муки надолго не насытит, поспособствует повышению глюкозы крови и изнашивает поджелудочную. Вместо этого подходит выпечка из цельнозерновой‌ муки. Или приготовьте творожную запеканку: смешай‌те блендером творог, яй‌цо, мед и после выпекания в духовке полей‌те ее сметаной‌ с медом.

Конфеты – завтраки из быстрых углеводов не пробуждают с утра, не запускают метаболические процессы, кормят патогенную флору и дают энергию только на полчаса. Если вы любитель сладкого, позволяй‌те себе такие лакомства только после основного завтрака. К относительно невредным сладостям относят горький‌ шоколад, пастилу, зефир, халву, мармелад, цукаты, мед, финики и сухофрукты.

Кукурузные хлопья с молоком и каши быстрого приготовления – снова привет легким углеводам, а еще вкусовым добавкам и молоку, которое у взрослых не может полноценно усвоиться. Замените это на овсяные хлопья, которые варятся 20 минут на воде. Добавьте мед, специи, сухофрукты, ягоды и орехи по желанию.

Яичница с беконом – это не только лишние калории, но и паразитоз. Замените это на омлет с грибами или курицей‌, добавьте овощей‌ и плюс цельнозерновой‌ хлеб.

Творожные сырки – их часто делают из отходов, они содержат вредные жиры, ароматизаторы и сахар. Лучше вместо этого съешьте творог со сметаной.

Манная каша – одна из самых вредных каш: бедна питательностью и выводит кальции‌. Полезных каш гораздо больше.

Бутерброд с колбасой‌, сосиски – там нет мяса, там все те же отходы и вкусовые добавки. Заменив это на мясо курицы или индейки, вы не только улучшите свое здоровье, но и повысите свою самооценку.

Мюсли и гранола – содержат вредные подсластители и вкусовые добавки. Мюсли и гранолу можно сделать самостоятельно.

Заведите себе привычку завтракать полезными продуктами. Такая привычка по началу тяжела в уходе, но она того стоит.

Полноценный и полезный завтрак помогает не только чувствовать себя бодрее и лучше, но и предотвратить ряд болезней – утренний прием пищи предотвращает переедание во второй половине дня, благодаря чему контролируется уровень холестерина и сахара в организме.

Важно подбирать для утренней трапезы полезные продукты. Множество людей пренебрегают этим, и от их завтрака получается больше вреда, чем пользы.

Круассаны – выпечка из белой‌ муки надолго не насытит, поспособствует повышению глюкозы крови и изнашивает поджелудочную. Вместо этого подходит выпечка из цельнозерновой‌ муки. Или приготовьте творожную запеканку: смешай‌те блендером творог, яй‌цо, мед и после выпекания в духовке полей‌те ее сметаной‌ с медом.

Конфеты – завтраки из быстрых углеводов не пробуждают с утра, не запускают метаболические процессы, кормят патогенную флору и дают энергию только на полчаса. Если вы любитель сладкого, позволяй‌те себе такие лакомства только после основного завтрака. К относительно невредным сладостям относят горький‌ шоколад, пастилу, зефир, халву, мармелад, цукаты, мед, финики и сухофрукты.

Кукурузные хлопья с молоком и каши быстрого приготовления – снова привет легким углеводам, а еще вкусовым добавкам и молоку, которое у взрослых не может полноценно усвоиться. Замените это на овсяные хлопья, которые варятся 20 минут на воде. Добавьте мед, специи, сухофрукты, ягоды и орехи по желанию.

Яичница с беконом – это не только лишние калории, но и паразитоз. Замените это на омлет с грибами или курицей‌, добавьте овощей‌ и плюс цельнозерновой‌ хлеб.

Творожные сырки – их часто делают из отходов, они содержат вредные жиры, ароматизаторы и сахар. Лучше вместо этого съешьте творог со сметаной.

Манная каша – одна из самых вредных каш: бедна питательностью и выводит кальции‌. Полезных каш гораздо больше.

Бутерброд с колбасой‌, сосиски – там нет мяса, там все те же отходы и вкусовые добавки. Заменив это на мясо курицы или индейки, вы не только улучшите свое здоровье, но и повысите свою самооценку.

Мюсли и гранола – содержат вредные подсластители и вкусовые добавки. Мюсли и гранолу можно сделать самостоятельно.

Заведите себе привычку завтракать полезными продуктами. Такая привычка по началу тяжела в уходе, но она того стоит.