В большинстве случаев навязчивый шум в ушах не является причиной нарушения слуха, но его влияние негативно сказывается на концентрации внимания, работоспособности.
Постоянные звуки в голове отвлекают и мешают сосредоточиться на действительно важной звуковой информации.
Самомассаж ушей демонстрирует некоторую эффективность в борьбе с этой проблемой. Как его делать?
Начинаем с поглаживания и разминания заднебоковых поверхностей шеи и надплечий. Ладонями поглаживаем ушные раковины и кожу вокруг них.
Растираем область вокруг ушей. Захватив большим и указательным пальцами мочку уха растирающими движениями проходимся сначала вверх а затем вниз по ушной раковине.⠀
Растираем внутреннюю часть ушной раковины. Массаж проводим интенсивно до ощущения чувства жара в ушах.
Тянем ушные раковины вверх, затем вниз, вперед и назад. Заканчиваем массаж похлопывающими движениями.
В большинстве случаев навязчивый шум в ушах не является причиной нарушения слуха, но его влияние негативно сказывается на концентрации внимания, работоспособности.
Постоянные звуки в голове отвлекают и мешают сосредоточиться на действительно важной звуковой информации.
Самомассаж ушей демонстрирует некоторую эффективность в борьбе с этой проблемой. Как его делать?
Начинаем с поглаживания и разминания заднебоковых поверхностей шеи и надплечий. Ладонями поглаживаем ушные раковины и кожу вокруг них.
Растираем область вокруг ушей. Захватив большим и указательным пальцами мочку уха растирающими движениями проходимся сначала вверх а затем вниз по ушной раковине.⠀
Растираем внутреннюю часть ушной раковины. Массаж проводим интенсивно до ощущения чувства жара в ушах.
Тянем ушные раковины вверх, затем вниз, вперед и назад. Заканчиваем массаж похлопывающими движениями.
