Осенью кожа особенно нуждается в поддержке. Сухость, высыпания и первые признаки старения — сигналы о нехватке витаминов.Комплексный подход, включающий сбалансированное питание, прием витаминных комплексов и правильный уход, поможет сохранить здоровье и красоту кожи.
Витамины-спасатели, в которых нуждается кожа лица осенью.
Витамин А (ретинол). Борец с акне, постакне и старением. Ускоряет регенерацию, осветляет пигментацию, разглаживает морщины, стимулирует выработку коллагена. Источники: батат, кейл, тыква, курага, печень трески, яичные желтки.
Витамин С (аскорбиновая кислота). Мощный антиоксидант и стимулятор выработки коллагена. Увлажняет, защищает от солнца, осветляет пигментацию и следы пост-акне. Источники: шиповник, сладкий перец, облепиха, черная смородина.
Витамин B1 (тиамин). Поддерживает нервную систему, повышает эластичность кожи, борется с морщинами и раздражениями (которые часто возникают из-за стресса). Источники: пророщенная пшеница, семена подсолнечника, кунжут, фисташки, бурый рис.
Витамин B7 (биотин). "Витамин красоты". Улучшает цвет лица, повышает упругость кожи. Источники: куриная печень, яичные желтки.
Для максимального эффекта витамины лучше принимать в комплексе. Например, витамины C и E вместе работают как мощный щит против старения, а сочетание биотина, цинка, селена с витамином C улучшает синтез коллагена.
Осенью кожа особенно нуждается в поддержке. Сухость, высыпания и первые признаки старения — сигналы о нехватке витаминов.Комплексный подход, включающий сбалансированное питание, прием витаминных комплексов и правильный уход, поможет сохранить здоровье и красоту кожи.
Витамины-спасатели, в которых нуждается кожа лица осенью.
Витамин А (ретинол). Борец с акне, постакне и старением. Ускоряет регенерацию, осветляет пигментацию, разглаживает морщины, стимулирует выработку коллагена. Источники: батат, кейл, тыква, курага, печень трески, яичные желтки.
Витамин С (аскорбиновая кислота). Мощный антиоксидант и стимулятор выработки коллагена. Увлажняет, защищает от солнца, осветляет пигментацию и следы пост-акне. Источники: шиповник, сладкий перец, облепиха, черная смородина.
Витамин B1 (тиамин). Поддерживает нервную систему, повышает эластичность кожи, борется с морщинами и раздражениями (которые часто возникают из-за стресса). Источники: пророщенная пшеница, семена подсолнечника, кунжут, фисташки, бурый рис.
Витамин B7 (биотин). "Витамин красоты". Улучшает цвет лица, повышает упругость кожи. Источники: куриная печень, яичные желтки.
Для максимального эффекта витамины лучше принимать в комплексе. Например, витамины C и E вместе работают как мощный щит против старения, а сочетание биотина, цинка, селена с витамином C улучшает синтез коллагена.
