Избыточное потребление соли может способствовать развитию или усугублению гипертонии, а также привести к проблемам с почками и сердцем.
Вместо того чтобы использовать соль, можно включить в рацион следующие продукты.
Морская капуста: богата калием и йодом, она добавляет солоноватый вкус блюдам. Можно использовать высушенную капусту как специю.
Лимонный сок: отличная альтернатива для заправки салатов, не добавляя соль.
Зелень (укроп, петрушка, зеленый лук): содержат много витаминов и улучшают вкус без соли.
Сельдерей: его мелко нарезанные части можно добавлять в готовые блюда за счет его слегка соленого вкуса.
Пряности (паприка, карри, тмин): помогают улучшить настроение и являются природными антидепрессантами.
Эти продукты помогут снизить потребление соли и улучшить пищеварение, сохраняя при этом вкус и пользу для здоровья.
Вместо того чтобы использовать соль, можно включить в рацион следующие продукты.
Морская капуста: богата калием и йодом, она добавляет солоноватый вкус блюдам. Можно использовать высушенную капусту как специю.
Лимонный сок: отличная альтернатива для заправки салатов, не добавляя соль.
Зелень (укроп, петрушка, зеленый лук): содержат много витаминов и улучшают вкус без соли.
Сельдерей: его мелко нарезанные части можно добавлять в готовые блюда за счет его слегка соленого вкуса.
Пряности (паприка, карри, тмин): помогают улучшить настроение и являются природными антидепрессантами.
Эти продукты помогут снизить потребление соли и улучшить пищеварение, сохраняя при этом вкус и пользу для здоровья.
