Дефициты витаминов и микроэлементов представляют собой серьезную проблему для здоровья населения.
Витамины (например, витамин C и D) и многие микроэлементы (цинк, селен) играют ключевую роль в поддержании иммунной системы. Их недостаток может привести к повышенной восприимчивости к инфекционным заболеваниям.
Дефицит витаминов группы B, особенно B12 и фолиевой кислоты, может способствовать развитию анемии, а нехватка витамина D связана с остеопорозом и другими заболеваниями костей.
А какие дефициты характерны для большинства регионов нашей страны, и чем они опасны?
Йододефицит
Йод — важнейший минерал для нормального функционирования щитовидной железы. Гормоны, которые она вырабатывает, влияют на метаболизм, рост, поддержание прочности костей, развитие мозга. При этом дефицитом йода страдает почти треть мирового населения. Наиболее частым признаком йодной недостаточности является увеличенная щитовидная железа, также она может проявляться в увеличении веса, учащенном пульсе, отечности и тумане в голове.
Железодефицит
Самое часто последствие дефицита железа — это анемия, при которой падает количество красных кровяных телец и способность крови переносить кислород. Слабость, выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи и быстрая утомляемость — все эти распространенные жалобы, в том числе, могут указывать на дефицит железа.
Дефицит витамина D
На дефицит витамина D указывают такие симптомы, как бессонница, частые простуды и снижение иммунитета , набор веса ,вялость и сонливость, спутанность сознания и проблемы с кожей и волосами. Витамин D очень важен для нашей иммунной системы и костной ткани.
Дефицит витамина В12
Витамин B12 жизненно важен и необходим для кроветворения, работы мозга и нервной системы. Одним из распространенных симптомов дефицита витамина B12 является мегалобластная анемия — заболевание крови, при котором увеличивается количество красных кровяных телец. Другие симптомы включают нарушение функции мозга и повышенный уровень гомоцистеина, который не менее опасен для сосудов, чем всем известный холестерин.
Дефицит кальция
Кальций необходим каждой клетке вашего тела: он минерализует кости и зубы, особенно в периоды быстрого роста, а также служит сигнальной молекулой, без которой ваше сердце, мышцы и нервы не смогли бы функционировать. Если вы потребляете недостаточно кальция, его будут выделять ваши кости. Именно поэтому наиболее частым признаком дефицита кальция является хрупкость костей.
Дефициты витаминов и микроэлементов представляют собой серьезную проблему для здоровья населения.
Витамины (например, витамин C и D) и многие микроэлементы (цинк, селен) играют ключевую роль в поддержании иммунной системы. Их недостаток может привести к повышенной восприимчивости к инфекционным заболеваниям.
Дефицит витаминов группы B, особенно B12 и фолиевой кислоты, может способствовать развитию анемии, а нехватка витамина D связана с остеопорозом и другими заболеваниями костей.
А какие дефициты характерны для большинства регионов нашей страны, и чем они опасны?
Йододефицит
Йод — важнейший минерал для нормального функционирования щитовидной железы. Гормоны, которые она вырабатывает, влияют на метаболизм, рост, поддержание прочности костей, развитие мозга. При этом дефицитом йода страдает почти треть мирового населения. Наиболее частым признаком йодной недостаточности является увеличенная щитовидная железа, также она может проявляться в увеличении веса, учащенном пульсе, отечности и тумане в голове.
Железодефицит
Самое часто последствие дефицита железа — это анемия, при которой падает количество красных кровяных телец и способность крови переносить кислород. Слабость, выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи и быстрая утомляемость — все эти распространенные жалобы, в том числе, могут указывать на дефицит железа.
Дефицит витамина D
На дефицит витамина D указывают такие симптомы, как бессонница, частые простуды и снижение иммунитета , набор веса ,вялость и сонливость, спутанность сознания и проблемы с кожей и волосами. Витамин D очень важен для нашей иммунной системы и костной ткани.
Дефицит витамина В12
Витамин B12 жизненно важен и необходим для кроветворения, работы мозга и нервной системы. Одним из распространенных симптомов дефицита витамина B12 является мегалобластная анемия — заболевание крови, при котором увеличивается количество красных кровяных телец. Другие симптомы включают нарушение функции мозга и повышенный уровень гомоцистеина, который не менее опасен для сосудов, чем всем известный холестерин.
Дефицит кальция
Кальций необходим каждой клетке вашего тела: он минерализует кости и зубы, особенно в периоды быстрого роста, а также служит сигнальной молекулой, без которой ваше сердце, мышцы и нервы не смогли бы функционировать. Если вы потребляете недостаточно кальция, его будут выделять ваши кости. Именно поэтому наиболее частым признаком дефицита кальция является хрупкость костей.
