Таблетки глицина – эффективный ноотроп или бесполезная пустышка?

Глицин – это заменимая аминокислота, которая самостоятельно синтезируется в нашем организме в необходимых для нас количествах.

Глицин регулирует обменные процессы, уменьшает психоэмоциональное напряжение, повышает умственную работоспособность.

Глицин в виде таблеток используется как добавка для улучшения психического и физического состояния. Однако некоторые эксперименты показывают, что глицин, попадающий с пищей или в форме лекарственных средств, в мозг не поступает. Ему мешает гематоэнцефалический барьер (ГЭБ) – специальный механизм, который регулирует поступление посторонних веществ через сосуды в мозг. Поэтому эффект от приема «волшебной» таблетки можно спокойно назвать – плацебо.

Кроме того, в некоторых случаях прием глицина может вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, головокружение или аллергические реакции, хотя такие случаи достаточно редки.

Наконец, если человек принимает другие лекарства или добавки, взаимодействие с глицином может привести к нежелательным эффектам. Всегда стоит проконсультироваться с врачом перед началом приема новых добавок.