Согласно статистике, 40% населения нашей страны страдает от повышенного артериального давления. Цифры достаточно удручающие – известно, что гипертония негативно воздействует на головной мозг и провоцирует ухудшение памяти, внимания. Страдает и сердце, нарушается его ритм, появляется одышка. Но есть риск и куда более серьезных последствий: инсульт или инфаркт.
К лечению гипертонии, как и любого другого заболевания, нужно подходить комплексно. Помимо медикаментозной терапии, которую должен назначать врач, важен и рацион питания. Гипертоникам следует его пересмотреть, исключить жирную и жареную пищу, и употреблять побольше продуктов, способствующих снижению давления.
Что это за продукты?
Творог. Этот кисломолочный продукт укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, а также является источником важных для сердечно-сосудистой системы элементов: кальция, магния, калия.
Красный болгарский перец. Этот полезный овощ содержит большое количество витамина С. Этот витамин оказывает на сосуды укрепляющее действие. 2 свежих перца покрывают потребность организма в витамине С.
Овсяная каша – источник селена и клетчатки, а еще она содержит калий, который помогает снизить кровяное давление.
Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Для защиты сосудов и сердца достаточно съедать по 20 г в день.
Согласно статистике, 40% населения нашей страны страдает от повышенного артериального давления. Цифры достаточно удручающие – известно, что гипертония негативно воздействует на головной мозг и провоцирует ухудшение памяти, внимания. Страдает и сердце, нарушается его ритм, появляется одышка. Но есть риск и куда более серьезных последствий: инсульт или инфаркт.
К лечению гипертонии, как и любого другого заболевания, нужно подходить комплексно. Помимо медикаментозной терапии, которую должен назначать врач, важен и рацион питания. Гипертоникам следует его пересмотреть, исключить жирную и жареную пищу, и употреблять побольше продуктов, способствующих снижению давления.
Что это за продукты?
Творог. Этот кисломолочный продукт укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, а также является источником важных для сердечно-сосудистой системы элементов: кальция, магния, калия.
Красный болгарский перец. Этот полезный овощ содержит большое количество витамина С. Этот витамин оказывает на сосуды укрепляющее действие. 2 свежих перца покрывают потребность организма в витамине С.
Овсяная каша – источник селена и клетчатки, а еще она содержит калий, который помогает снизить кровяное давление.
Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Для защиты сосудов и сердца достаточно съедать по 20 г в день.
