Любое снотворное — это лекарство, поэтому сомнения, стоит ли пить таблетки, естественны. Кому-то хватает ромашкового чая и аромата лаванды, чтобы уснуть, кому-то нужны рецептурные препараты.
Речь не идет о тех случаях, когда лекарства выписывает врач, потому что здесь все ясно: и схема приема, и то, зачем и как пить препараты. Разберемся, как общаться со снотворными, которые продаются без рецепта и всем доступны.
1. В первую очередь нельзя пить снотворное, если вы не прочитали инструкцию, особенно раздел «противопоказания». Сначала убедитесь, что вам вообще можно употреблять это лекарство. Желательно сделать это еще в аптеке или до похода в нее (инструкции есть в интернете), потому что у любого лекарства есть побочные действия.
2. Вы уже выпили что-то другое для расслабления. Если надо заснуть здесь и сейчас, вы не можете и уже попытались расслабиться с помощью бокала вина или другого алкоголя, то таблетки пить нельзя.
3. Вы за рулем. Некоторые снотворные снижают концентрацию внимания, затормаживают реакцию, причем действие сохраняется после того, как вы проснулись. Садиться за руль сонным так же опасно, как невыспавшимся. Если вы плохо спите, уступите место водителя кому-то другому или пользуйтесь общественным транспортом.
4. Вы не пытались наладить сон. Снотворные — это всегда последнее средство. Отдых жизненно необходим. Если полноценно выспаться не получается, надо хвататься за лекарства.
Поэтому сначала надо устроить все условия для хорошего сна. Пользуйтесь этими советами:
- восстанавливайте режим, ложитесь в одно время;
- за час до сна — никаких гаджетов и никакой работы;
- гуляйте перед сном на улице;
- сделайте спальню комфортной для сна: темной, прохладной, тихой. Купите удобный матрас и подушку;
- занимайтесь спортом, чтобы уставать физически;
- не употребляйте стимуляторы, например кофе.
Любое снотворное — это лекарство, поэтому сомнения, стоит ли пить таблетки, естественны. Кому-то хватает ромашкового чая и аромата лаванды, чтобы уснуть, кому-то нужны рецептурные препараты.
Речь не идет о тех случаях, когда лекарства выписывает врач, потому что здесь все ясно: и схема приема, и то, зачем и как пить препараты. Разберемся, как общаться со снотворными, которые продаются без рецепта и всем доступны.
1. В первую очередь нельзя пить снотворное, если вы не прочитали инструкцию, особенно раздел «противопоказания». Сначала убедитесь, что вам вообще можно употреблять это лекарство. Желательно сделать это еще в аптеке или до похода в нее (инструкции есть в интернете), потому что у любого лекарства есть побочные действия.
2. Вы уже выпили что-то другое для расслабления. Если надо заснуть здесь и сейчас, вы не можете и уже попытались расслабиться с помощью бокала вина или другого алкоголя, то таблетки пить нельзя.
3. Вы за рулем. Некоторые снотворные снижают концентрацию внимания, затормаживают реакцию, причем действие сохраняется после того, как вы проснулись. Садиться за руль сонным так же опасно, как невыспавшимся. Если вы плохо спите, уступите место водителя кому-то другому или пользуйтесь общественным транспортом.
4. Вы не пытались наладить сон. Снотворные — это всегда последнее средство. Отдых жизненно необходим. Если полноценно выспаться не получается, надо хвататься за лекарства.
Поэтому сначала надо устроить все условия для хорошего сна. Пользуйтесь этими советами:
- восстанавливайте режим, ложитесь в одно время;
- за час до сна — никаких гаджетов и никакой работы;
- гуляйте перед сном на улице;
- сделайте спальню комфортной для сна: темной, прохладной, тихой. Купите удобный матрас и подушку;
- занимайтесь спортом, чтобы уставать физически;
- не употребляйте стимуляторы, например кофе.
