Лента новостей

Все новости

Популярное

Что важнее — воля или мотивация в борьбе с лишними килограммами

    Фото: narodnymi.ru

Что важнее — воля или мотивация в борьбе с лишними килограммами

Как понять, что у вас сильная воля?

1. Вы умеете преодолевать себя, свою неприязнь к определенной деятельности, что, безусловно, необходимо делать. В награду вы почувствуете радость от того, как справились с неприятной задачей. 

2. Вы умеете ставить долгосрочную цель выше текущей заманчивой потребности, которая принесет лишь кратковременное удовольствие, в долгосрочной перспективе вы ничего не приобретете. Если вы удовлетворяете только свои краткосрочные потребности, то не сможете похудеть в долгосрочной перспективе.

3. Вы овладеваете силой самоконтроля. Вы ставите цель, и как только начинаете отклоняться от пути, корректируете свои действия для ее достижения. 

4. Вы умеете отличать важное от неважного и посвящаете себя только важному. Определите, что для вас важно, и действуйте соответственно. Следовательно, воля означает способность управлять собой, контролировать свои действия. Если вы хотите похудеть, без силы воли не обойтись.

Укрепление силы воли

1. Удалите из своего окружения нежелательные раздражители, которые могли бы склонить вас к неподобающему поведению. 

2. Сохраняйте свою энергию для важных решений, не тратьте ее понапрасну. Постарайтесь максимально превратить процесс принятия решений в рутинную повседневную практику. Не зацикливайтесь на каждой мелочи слишком долго. Примите решение, даже если вы рискуете принять неверное решение. Долго разбирая простую задачу, вы бесполезно истощаете свои возможности. 

3. Принимайте важные решения и действуйте, когда вы наиболее эффективны. 

Мотивация без воли и наоборот не работает

Сила воли тесно связана с мотивацией. Вы не можете достичь определенной цели, к достижению которой вы мотивированы, если вам не хватает воли для достижения. А с другой стороны, воля — это просто пустое понятие, если у вас нет цели в виде мотивации. Вам нужно и то, и другое, чтобы похудеть. У вас есть мотивация, но вы должны тренировать волю через ежедневную рутину. Тогда вы обнаружите, что не будете отвлекаться на мелочи и у вас останется достаточно энергии для свершения больших дел и поддержания оптимального веса.

Как понять, что у вас сильная воля?

1. Вы умеете преодолевать себя, свою неприязнь к определенной деятельности, что, безусловно, необходимо делать. В награду вы почувствуете радость от того, как справились с неприятной задачей. 

2. Вы умеете ставить долгосрочную цель выше текущей заманчивой потребности, которая принесет лишь кратковременное удовольствие, в долгосрочной перспективе вы ничего не приобретете. Если вы удовлетворяете только свои краткосрочные потребности, то не сможете похудеть в долгосрочной перспективе.

3. Вы овладеваете силой самоконтроля. Вы ставите цель, и как только начинаете отклоняться от пути, корректируете свои действия для ее достижения. 

4. Вы умеете отличать важное от неважного и посвящаете себя только важному. Определите, что для вас важно, и действуйте соответственно. Следовательно, воля означает способность управлять собой, контролировать свои действия. Если вы хотите похудеть, без силы воли не обойтись.

Укрепление силы воли

1. Удалите из своего окружения нежелательные раздражители, которые могли бы склонить вас к неподобающему поведению. 

2. Сохраняйте свою энергию для важных решений, не тратьте ее понапрасну. Постарайтесь максимально превратить процесс принятия решений в рутинную повседневную практику. Не зацикливайтесь на каждой мелочи слишком долго. Примите решение, даже если вы рискуете принять неверное решение. Долго разбирая простую задачу, вы бесполезно истощаете свои возможности. 

3. Принимайте важные решения и действуйте, когда вы наиболее эффективны. 

Мотивация без воли и наоборот не работает

Сила воли тесно связана с мотивацией. Вы не можете достичь определенной цели, к достижению которой вы мотивированы, если вам не хватает воли для достижения. А с другой стороны, воля — это просто пустое понятие, если у вас нет цели в виде мотивации. Вам нужно и то, и другое, чтобы похудеть. У вас есть мотивация, но вы должны тренировать волю через ежедневную рутину. Тогда вы обнаружите, что не будете отвлекаться на мелочи и у вас останется достаточно энергии для свершения больших дел и поддержания оптимального веса.