Лента новостей

Все новости

Популярное

Эти шесть шагов делает современный человек на пути к заболеванию раком

 

Эти шесть шагов делает современный человек на пути к заболеванию раком

Рак – это страшный диагноз, и в большинстве своем, получив его, человек часто не понимает, почему это произошло именно с ним. К счастью, сейчас этот диагноз уже не является смертельным приговором, как было когда-то. В настоящее время рак лучше поддается лечению, чем в прошлом, так как достигнуты огромные успехи в улучшении скрининга рака и более ранних лечебных вмешательствах, улучшающих результаты, появился генетический скрининг, позволяющий выявлять пациентов с повышенным риском развития рака. Генетика рака помогает специалистам выбирать наиболее эффективную таргетную терапию, появилась иммунотерапия, оказывающая влияние на улучшение лечения рака.

В 90% случаев развитие воспаления, провоцирующего рак, зависит от нашего образа жизни. Многие люди на самом деле сами шаг за шагом приводят себя к развитию рака, хотя никто из них и не заинтересован в этом.

Но мы можем сделать определенные вещи, чтобы снизить риск развития заболевания, если начнем заботиться о своем здоровье и внесем достаточно простые изменения в свой привычный образ жизни.

1. Пищевые добавки – нитрат натрия – один из самых мощных пищевых ингредиентов, способствующих развитию рака, и он содержится во многих обработанных продуктах, особенно мясосодержащих (колбасы, сосиски и т.д.), достаточно просто почитать состав. Также повышают риски развития рака искусственные ароматизаторы, красители, некоторые сахарозаменители, гидрогенизированные масла.

Что делать: старайтесь избегать обработанных продуктов, отдавая предпочтение натуральным и всегда читайте состав на упаковке.

2. Рафинированные углеводы – избыток простых углеводов в рационе также повышает риски воспаления и развития рака. Обилие белого хлеба, хлопья для завтрака, батончики-мюсли, печенье, конфеты, шоколадные батончики, состав которых и так далек от идеального, а с каждым годом еще и становится все хуже и хуже, дабы уложится в ценовые рамки.

Что делать: о вреде рафинированных углеводов говориться уже давно, но тем не мнение многие до сих пор продолжают жить на них, заедая ими все свои перепады настроения. Постарайтесь найти первопричину своего пристрастия к подобным углеводам, обратитесь к специалистам, чтобы они помогли вам разобраться с подобной пищевой зависимостью и помогли составить рацион, при котором потребность в рафинированных углеводах сведется к минимуму.

3. Курение – если к обилию обработанной пищи добавить еще и табак, то это в разы повышает канцерогенных эффект.

Что делать: вывод очевиден – бросать курить, если самостоятельно это сделать не получается, обязательно обратитесь к специалистам.

4. Недостаток витамина Д – солнечных дней у нас и так немного, а если еще и все время проводить дома, не выходя на улицу, то риски увеличиваются. Естественный солнечный свет является мощной профилактикой рака, снижающий риски развития рака груди, рака простаты, а также остеопороза и депрессии.

Что делать: старайтесь регулярно выходить на улицу, желательно в ранние утренние часы, включите в рацион продукты, богатые витамином Д (яйца, печень трески, морепродукты, грибы, сыр), поговорите с врачом о возможности дополнительного приема витамина Д в виде добавок.

5. Малоподвижный образ жизни – движение способствует циркуляции лимфатической жидкости, а это важная функция иммунной системы, борющейся с раковыми клетками.

Что делать: чтобы повысить свою физическую активность вовсе необязательно тратить деньги на покупку карты в фитнесклуб, достаточно просто начать больше двигаться – чаще гуляйте, начните заниматься по утрам зарядкой, старайтесь не сидеть постоянно на одном месте, а больше передвигаться, делайте физические 5-минутки хотя бы каждый час (приседания, отжимания, наклоны, просто танцевальная разминка под музыку). Если хотите более серьезно подойти к тренировкам, то обязательно обратитесь к специалистам, чтобы они подобрали вам виды физической активности, исходя из вашего состояния здоровья, возможных противопоказаний и уровня физической подготовки.

6. Лишний вес - избыточный жир в организме ученые связывают с развитием нескольких типов рака, в том числе рака груди, матки, предстательной железы, пищевода, шеи и головы. Исследователи это связывают с тем, что лишний вес повышает уровень гормонов инсулина и фактора роста инсулина-1, избыток которого может способствовать развитию рака; жировая ткань способствует выработке большего количества эстрогена, который также может способствовать развитию некоторых видов рака; лишний вес зачастую связан с хроническим воспалением низкого уровня (особенно у тех, у кого лишний вес стремится откладываться в большинстве своем на животе), которое повышает риск развития рака; жировые клетки влияют на то, как наш организм реагирует на рост раковых клеток.

Что делать: если у вас есть лишний вес, то необходимо худеть, причем под контролем врача. И помните, что талия больше 88 см у женщин и 101 см у мужчин повышает риск развития хронических заболеваний, в том числе и рака.

Раковые клетки есть в каждом человеке, а дальше все зависит от силы вашего иммунитета. Если иммунная система находится в подавленном состоянии и разрушается из-за плохого питания, курения, недостатка питательных веществ и солнечного света, отсутствия физической активности, то она не сможет выполнять свою работу по очистке раковых клеток. Обязательно регулярно посещайте врачей, если вы находитесь в группе риска, а также следуйте их советам по улучшению своего образа жизни.

Рак – это страшный диагноз, и в большинстве своем, получив его, человек часто не понимает, почему это произошло именно с ним. К счастью, сейчас этот диагноз уже не является смертельным приговором, как было когда-то. В настоящее время рак лучше поддается лечению, чем в прошлом, так как достигнуты огромные успехи в улучшении скрининга рака и более ранних лечебных вмешательствах, улучшающих результаты, появился генетический скрининг, позволяющий выявлять пациентов с повышенным риском развития рака. Генетика рака помогает специалистам выбирать наиболее эффективную таргетную терапию, появилась иммунотерапия, оказывающая влияние на улучшение лечения рака.

В 90% случаев развитие воспаления, провоцирующего рак, зависит от нашего образа жизни. Многие люди на самом деле сами шаг за шагом приводят себя к развитию рака, хотя никто из них и не заинтересован в этом.

Но мы можем сделать определенные вещи, чтобы снизить риск развития заболевания, если начнем заботиться о своем здоровье и внесем достаточно простые изменения в свой привычный образ жизни.

1. Пищевые добавки – нитрат натрия – один из самых мощных пищевых ингредиентов, способствующих развитию рака, и он содержится во многих обработанных продуктах, особенно мясосодержащих (колбасы, сосиски и т.д.), достаточно просто почитать состав. Также повышают риски развития рака искусственные ароматизаторы, красители, некоторые сахарозаменители, гидрогенизированные масла.

Что делать: старайтесь избегать обработанных продуктов, отдавая предпочтение натуральным и всегда читайте состав на упаковке.

2. Рафинированные углеводы – избыток простых углеводов в рационе также повышает риски воспаления и развития рака. Обилие белого хлеба, хлопья для завтрака, батончики-мюсли, печенье, конфеты, шоколадные батончики, состав которых и так далек от идеального, а с каждым годом еще и становится все хуже и хуже, дабы уложится в ценовые рамки.

Что делать: о вреде рафинированных углеводов говориться уже давно, но тем не мнение многие до сих пор продолжают жить на них, заедая ими все свои перепады настроения. Постарайтесь найти первопричину своего пристрастия к подобным углеводам, обратитесь к специалистам, чтобы они помогли вам разобраться с подобной пищевой зависимостью и помогли составить рацион, при котором потребность в рафинированных углеводах сведется к минимуму.

3. Курение – если к обилию обработанной пищи добавить еще и табак, то это в разы повышает канцерогенных эффект.

Что делать: вывод очевиден – бросать курить, если самостоятельно это сделать не получается, обязательно обратитесь к специалистам.

4. Недостаток витамина Д – солнечных дней у нас и так немного, а если еще и все время проводить дома, не выходя на улицу, то риски увеличиваются. Естественный солнечный свет является мощной профилактикой рака, снижающий риски развития рака груди, рака простаты, а также остеопороза и депрессии.

Что делать: старайтесь регулярно выходить на улицу, желательно в ранние утренние часы, включите в рацион продукты, богатые витамином Д (яйца, печень трески, морепродукты, грибы, сыр), поговорите с врачом о возможности дополнительного приема витамина Д в виде добавок.

5. Малоподвижный образ жизни – движение способствует циркуляции лимфатической жидкости, а это важная функция иммунной системы, борющейся с раковыми клетками.

Что делать: чтобы повысить свою физическую активность вовсе необязательно тратить деньги на покупку карты в фитнесклуб, достаточно просто начать больше двигаться – чаще гуляйте, начните заниматься по утрам зарядкой, старайтесь не сидеть постоянно на одном месте, а больше передвигаться, делайте физические 5-минутки хотя бы каждый час (приседания, отжимания, наклоны, просто танцевальная разминка под музыку). Если хотите более серьезно подойти к тренировкам, то обязательно обратитесь к специалистам, чтобы они подобрали вам виды физической активности, исходя из вашего состояния здоровья, возможных противопоказаний и уровня физической подготовки.

6. Лишний вес - избыточный жир в организме ученые связывают с развитием нескольких типов рака, в том числе рака груди, матки, предстательной железы, пищевода, шеи и головы. Исследователи это связывают с тем, что лишний вес повышает уровень гормонов инсулина и фактора роста инсулина-1, избыток которого может способствовать развитию рака; жировая ткань способствует выработке большего количества эстрогена, который также может способствовать развитию некоторых видов рака; лишний вес зачастую связан с хроническим воспалением низкого уровня (особенно у тех, у кого лишний вес стремится откладываться в большинстве своем на животе), которое повышает риск развития рака; жировые клетки влияют на то, как наш организм реагирует на рост раковых клеток.

Что делать: если у вас есть лишний вес, то необходимо худеть, причем под контролем врача. И помните, что талия больше 88 см у женщин и 101 см у мужчин повышает риск развития хронических заболеваний, в том числе и рака.

Раковые клетки есть в каждом человеке, а дальше все зависит от силы вашего иммунитета. Если иммунная система находится в подавленном состоянии и разрушается из-за плохого питания, курения, недостатка питательных веществ и солнечного света, отсутствия физической активности, то она не сможет выполнять свою работу по очистке раковых клеток. Обязательно регулярно посещайте врачей, если вы находитесь в группе риска, а также следуйте их советам по улучшению своего образа жизни.

Новости партнеров

Сейчас читают

В России и мире

Вода Сасси – мой любимый рецепт для похудения
10 признаков того, что Вы едите слишком много сахара
Сатановский объяснил, почему деньги разлюбили Лондон
Можно ли предотвратить аномалии: почему ребенок рождается с хвостом и как это исправить
Выяснилось, что петицию «матерей против войны» организовало посольство США в Москве
Почему Россия виновата в том, что западная элита до мышей измельчала
Если выпить это за час до сна, вы сожжете весь жир накопленный за день
Пять пищевых привычек для похудения людям старше 60 лет
К новогоднему столу подорожало всё, кроме оливье и апельсинов
«Билайн» отключил Россию в Казахстане: свои деньги ближе к телу