Американские ученые выяснили , что соблюдение семи здоровых привычек может почти вдвое снизить риск инсульта, сообщает Daily Mail.
Исследователи из Техасского университета в Хьюстоне наблюдали за образом жизни 11 500 взрослых людей среднего возраста из США в течение 28 лет. На основе анализов крови каждому из участников дали свою оценку риска инсульта. Врачи также проверяли их медицинские записи, чтобы понять, насколько хорошо они следовали здоровому образу жизни.
Выяснилось, что участники, соблюдавшие семь простых привычек (Life's Simple 7) рисковали получить инсульт на 30-43% меньше, чем те, кто не следовал правилам. В среднем соблюдение 7 привычек увеличило показатель «жизнь без инсульта» на шесть лет.
Вот эти семь привычек:
1. Отказ от курения
2. Здоровое питание
3. Избавление от лишнего веса
4. Активность
5. Контроль давления
6. Контроль холестерина
7. Снижение уровня сахара в крови
«Наше исследование подтвердило, что изменение факторов риска образа жизни, например, усиление контроля за артериальным давлением, может компенсировать генетический риск инсульта», — отметила генетик Мириам Форнейдж.
Американские ученые выяснили , что соблюдение семи здоровых привычек может почти вдвое снизить риск инсульта, сообщает Daily Mail.
Исследователи из Техасского университета в Хьюстоне наблюдали за образом жизни 11 500 взрослых людей среднего возраста из США в течение 28 лет. На основе анализов крови каждому из участников дали свою оценку риска инсульта. Врачи также проверяли их медицинские записи, чтобы понять, насколько хорошо они следовали здоровому образу жизни.
Выяснилось, что участники, соблюдавшие семь простых привычек (Life's Simple 7) рисковали получить инсульт на 30-43% меньше, чем те, кто не следовал правилам. В среднем соблюдение 7 привычек увеличило показатель «жизнь без инсульта» на шесть лет.
Вот эти семь привычек:
1. Отказ от курения
2. Здоровое питание
3. Избавление от лишнего веса
4. Активность
5. Контроль давления
6. Контроль холестерина
7. Снижение уровня сахара в крови
«Наше исследование подтвердило, что изменение факторов риска образа жизни, например, усиление контроля за артериальным давлением, может компенсировать генетический риск инсульта», — отметила генетик Мириам Форнейдж.
