Кофе — не просто бодрящий напиток, а настоящая поддержка для здоровья, особенно если вы проводите много времени за рабочим столом.
Сидячая работа, ограниченные перерывы и длительное время перед экраном — все это может нанести вред организму, но кофе может стать частью решения, пишет источник.
Почему кофе полезен?
Доктор Зухра Павлова объясняет, что антиоксиданты, содержащиеся в кофе, помогают бороться с окислительным стрессом — процессом, который ускоряет старение и способствует возникновению хронических заболеваний. Недавние исследования, проведенные на 10 тысячах человек, показали, что регулярное потребление кофе (2-3 чашки в день) на 30% снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Важные правила:
- Не пить на голодный желудок. Лучше пить кофе через час после еды, чтобы избежать нагрузки на желудок.
- Чистый кофе — без сахара, молока и сиропов. Это максимизирует пользу напитка и минимизирует его вред.
Неожиданный совет: мороженое при ангине
Кстати, врачи уже не так строго относятся к холодным десертам при ангине. Холод помогает сужать сосуды в воспалённых миндалинах, снимая отёк и уменьшая боль при глотании. Конечно, это не замена лечению, но как поддержка вполне уместно.
Итог:
Чтобы кофе действительно принес пользу, соблюдайте несколько простых правил, и ваш организм будет благодарен. А если есть возможность, не забывайте делать перерывы в работе, чтобы не забывать о движении и здоровье в целом!