Ведомство призывает новосибирцев заниматься профилактикой и дает советы, что делать, если человек все-таки заболел.
«Самолечением заниматься нельзя, – утверждают специалисты Роспотребнадзора. – Необходимо вызвать врача из поликлиники, который, оценив состояние больного, назначит адекватное лечение. Если больной вынужден выйти из дома, чтобы обратиться за медицинской помощью, необходимо надеть маску, во время кашля и чихания прикрывать рот и нос носовым платком».
«Риск заразиться ОРВИ и гриппом зависит от иммунитета, то есть сопротивляемости организма инфекциям», – добавили в ведомстве. Для его поддержания они рекомендуют придерживаться нескольких правил:
– правильно и полноценно питаться: пища должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов. В осенне-зимний период, когда количество овощей и фруктов в рационе ограничено, возможен дополнительный прием комплекса витаминов;<br>– регулярно заниматься физическими упражнениями, желательно на свежем воздухе, в том числе ходьбой в быстром темпе; <br>– обязательно соблюдать режим отдыха; адекватный отдых и полноценный сон – крайне важные аспекты для поддержания нормального иммунитета; <br>– бросить курить, курение – мощный фактор, снижающий иммунитет, который оказывает негативное влияние как на общую сопротивляемость инфекционным заболеваниям, так и на местный защитный барьер – в слизистой носа, трахеи, бронхов.
Не заболеть самому и не заразить окружающих: <br>– избегать контакта с больными людьми, стараться не подходить к больному ближе, чем на 1 метр; <br>– при контакте с больными людьми одевать маску, мыть руки с мылом или антибактериальными средствами для предотвращения распространения инфекции; <br>– исключить приветственные поцелуи и рукопожатия; <br>– не пользоваться на работе предметами от больных ОРВИ; <br>– закрывать нос и рот во время кашля и чихания, используя одноразовые носовые платки; <br>– избегать большого скопления людей (зрелищных мероприятий, собраний, встреч); <br>– регулярно проветривать помещение; <br>– не трогать грязными руками глаза, нос и рот; <br>– вести здоровый образ жизни (полноценный сон, свежий воздух, активный отдых, сбалансированная пища, богатая витаминами), что поможет организму бороться с любыми инфекциями;
Если уже заболели: <br>– остаться дома, соблюдать постельный режим в течение 7 дней от начала заболевания; <br>– вызвать на дом участкового врача, строго следовать его рекомендациям, не заниматься самолечением; <br>– больному выделить отдельную посуду, полотенце, по возможности, комнату; <br>– содержать помещения в чистоте, чаще проветривать их; <br>– чаще мыть руки, особенно после кашля и чихании; <br>– использовать одноразовые платки при чихании и кашле, выбрасывать их после использования; <br>– прикрывать нос и рот при кашле и чихании, носить маску (при ее наличии), находясь в одном помещении с другими членами семьи, в целях предотвращения передачи им вируса. Это особенно важно, если другие члены семьи подвержены высокому риску осложнений от гриппа; <br>– пить больше морсов, соков; <br>– при ухудшении незамедлительно вызвать скорую помощь.
Роспотребнадзор с начала эпидсезона зафиксировал у 56 новосибирцев наличие вируса гриппа, у 39 из них – вирус гриппа А/H3N2, у 15 человек – вирус гриппа В, и у двух – вирус гриппа A/H1N1/sw2009, так называемый свиной грипп.
