Сладкий рецепт как уснуть без помощи снотворных

Шоколад перед сном поможет уснуть быстрее

Знакомьтесь – шоколад, главная сладость во всем мире, начиная с XVI века и по сегодняшний день.

Шоколад богат аминокислотами – триптофаном и тирозином. Триптофан – очень важное вещество, способствующее выработке так называемого «гормона радости» – серотонина. Замедление или нарушение выработки серотонина может стать причиной депрессивных состояний. Кстати, именно поэтому триптофан является одним из главных компонентов антидепрессантов. Тирозин способствует выработке меланина и положительно влияет на работу почек, надпочечников и щитовидной железы.
Всё это ускоряет засыпание.

Но есть нюанс: употреблять нужно только тёмный и горький.

Прощай, бессонница!