Такие физические упражнения могут вызывать генетические изменения

Мы с детства знаем, что спорт это хорошо, как оказывается его многогранная польза, выражается еще и в положительных эпигенетических изменениях. Даже не особо интенсивные и короткие тренировки ведут к изменениям экспрессии человеческих генов. Наверное, много незнакомых слов, давайте попробуем упростить.

Ученым удалось зафиксировать определенные трансформации, происходящие в ДНК наших жировых клеток, в то время как мы занимаемся танцами или спортом. Грубо говоря, гены меняются, и мы становимся здоровее, и в прямом смысле убегает от болезней!

Наши клетки имеют ДНК хранящую в себе генетическую информацию, гены мы безусловно получаем наследственно и в большинстве случаев их невозможно изменять на протяжении всего существования человека. Так вот, у генов есть метильные группы, на которые как раз и получается влиять, при помощи способа жизни.

Эксперимент, доказывающий это явление был простой, 23 человека с лишним весом занимались спортом, им нужно было трижды в неделю заниматься в спортзале, но что интересно в реальности же, они ходили в зал всего около 1,8 раза в неделю, и на глубокое удивление ученых даже этого стало достаточно для эпигенетических изменений. После 6 месяцев испытаний было проведено что-то типа контрольного замера, как оказалось изменениям подверглись 7000 генов (всего их у нас 20-25 тысяч). Изменения произошли в генах связанных с сахарным диабетом и ожирением.

Ученые решили подтвердить полученные данные в лабораторных условиях, путем искусственного отключения некоторых генов, и результаты полученные в лаборатории совпали с темы, что проявились в реальных испытаниях.

Проще говоря, даже незначительные занятия физическими упражнениями избавит Вас от риска болезней связанных с ожирением.