Православные верующие традиционно окунаются в проруби на Крещение, 19 января. Считается, что вода в это время заряжает здоровьем.
Чем может быть опасно купание в проруби и кому лучше отказаться от этой идеи, рассказал врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондратюк
"Несмотря на то что температура, скорее всего, будет около 4º тепла, вода будет достаточно холодной. Это серьезный стресс для организма", – подчеркнул он.
Следовательно, каждый человек должен понимать, может он окунуться или у него есть медицинские противопоказания.
Кому нельзя окунаться
Воздержаться от купания следует людям с острыми заболеваниями или обострением хронических, беременным женщинам, детям до 7 лет, а также людям старше 75.
Погружаться в ледяную воду противопоказано страдающим эпилепсией, склонностью к судорогам, сахарным диабетом, гипертонией и др.
С осторожностью, а лучше после консультации с доктором надо подходить к купанию в проруби людям с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями органов дыхания, почек и суставов.
Как начать подготовку
Как отметил врач, купание в ледяной воде раз в год в крещенские морозы не является закалкой для организма.
"Закаливание подразумевает регулярные процедуры, с помощью которых мы готовим организм к экстремально низким температурам", – обратил внимание медик.
Если вы не практикуете систематическое закаливание, то за несколько недель до погружения можно начать подготовку в домашних условиях:
контрастный душ
закаливание ног – опускайте их в таз с холодной водой, постепенно увеличивая продолжительность
холодные воздушные ванны – чаще открывайте окно и снижайте температуру воздуха в помещении до 18–20°C. Важно, чтобы не возникало ветра или сквозняка, так как часто именно этот фактор приводит к заболеванию при закаливании.
Как правильно купаться в проруби
Если говорить о правилах купания в проруби, то их можно сформулировать следующим образом:
перед погружением нельзя употреблять алкоголь
желательно заранее поесть, но не переедать
одежда и обувь должны быстро сниматься, чтобы не увеличивать время нахождения на холодном воздухе
купальник или плавки наденьте дома, с собой возьмите сменное белье, чтобы переодеться после купания
возьмите нескользящую и легкоснимаемую обувь: кроксы или сланцы с выраженным протектором; избегайте хождения босиком по холодной земле, не становитесь в лужи с холодной водой
перед погружением в прорубь лучше немного разогреться – сделать несколько приседаний или других упражнений, чтобы разогнать кровь по телу
не стоит долго раздумывать или затягивать купание: подойдя к проруби, лучше сразу в нее погрузиться, но не нырять, чтобы не допустить резких перепадов температур
согласно православной традиции, в купель нужно окунуться три раза – для этого достаточно 15 секунд, не больше
лучше не нырять в прорубь, также следует погружаться на задержке дыхания
после того как вышли из воды, нужно сразу же насухо вытереться заранее приготовленным полотенцем
накиньте на себя сухую верхнюю одежду (можно надеть носки и шапку) и постарайтесь максимально быстро добраться до теплого помещения
в помещении рекомендуется выпить горячий чай (или другой горячий напиток) и полностью одеться.
Во всех официальных местах, которые оборудованы купелями, будут дежурить бригады скорой помощи.
Православные верующие традиционно окунаются в проруби на Крещение, 19 января. Считается, что вода в это время заряжает здоровьем.
Чем может быть опасно купание в проруби и кому лучше отказаться от этой идеи, рассказал врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондратюк
"Несмотря на то что температура, скорее всего, будет около 4º тепла, вода будет достаточно холодной. Это серьезный стресс для организма", – подчеркнул он.
Следовательно, каждый человек должен понимать, может он окунуться или у него есть медицинские противопоказания.
Кому нельзя окунаться
Воздержаться от купания следует людям с острыми заболеваниями или обострением хронических, беременным женщинам, детям до 7 лет, а также людям старше 75.
Погружаться в ледяную воду противопоказано страдающим эпилепсией, склонностью к судорогам, сахарным диабетом, гипертонией и др.
С осторожностью, а лучше после консультации с доктором надо подходить к купанию в проруби людям с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями органов дыхания, почек и суставов.
Как начать подготовку
Как отметил врач, купание в ледяной воде раз в год в крещенские морозы не является закалкой для организма.
"Закаливание подразумевает регулярные процедуры, с помощью которых мы готовим организм к экстремально низким температурам", – обратил внимание медик.
Если вы не практикуете систематическое закаливание, то за несколько недель до погружения можно начать подготовку в домашних условиях:
контрастный душ
закаливание ног – опускайте их в таз с холодной водой, постепенно увеличивая продолжительность
холодные воздушные ванны – чаще открывайте окно и снижайте температуру воздуха в помещении до 18–20°C. Важно, чтобы не возникало ветра или сквозняка, так как часто именно этот фактор приводит к заболеванию при закаливании.
Как правильно купаться в проруби
Если говорить о правилах купания в проруби, то их можно сформулировать следующим образом:
перед погружением нельзя употреблять алкоголь
желательно заранее поесть, но не переедать
одежда и обувь должны быстро сниматься, чтобы не увеличивать время нахождения на холодном воздухе
купальник или плавки наденьте дома, с собой возьмите сменное белье, чтобы переодеться после купания
возьмите нескользящую и легкоснимаемую обувь: кроксы или сланцы с выраженным протектором; избегайте хождения босиком по холодной земле, не становитесь в лужи с холодной водой
перед погружением в прорубь лучше немного разогреться – сделать несколько приседаний или других упражнений, чтобы разогнать кровь по телу
не стоит долго раздумывать или затягивать купание: подойдя к проруби, лучше сразу в нее погрузиться, но не нырять, чтобы не допустить резких перепадов температур
согласно православной традиции, в купель нужно окунуться три раза – для этого достаточно 15 секунд, не больше
лучше не нырять в прорубь, также следует погружаться на задержке дыхания
после того как вышли из воды, нужно сразу же насухо вытереться заранее приготовленным полотенцем
накиньте на себя сухую верхнюю одежду (можно надеть носки и шапку) и постарайтесь максимально быстро добраться до теплого помещения
в помещении рекомендуется выпить горячий чай (или другой горячий напиток) и полностью одеться.
Во всех официальных местах, которые оборудованы купелями, будут дежурить бригады скорой помощи.
