Почему ночью ваше сердце начинает биться быстрее и что с этим делать

Проснуться ночью с ощущением, как сердце безудержно стучит, — это не просто неприятное, но и тревожное переживание. 

Такой момент порой вызывает массу вопросов: насколько это опасно? Каковы причины такого состояния? Нужно ли немедленно обращаться за медицинской помощью? Давайте детально разберемся в этом явлении.

Что такое учащенное сердцебиение?

Учащенное сердцебиение — это явление, когда вы начинаете отчетливо чувствовать, как работает ваше сердце. 

Это может проявляться в виде ускоренного биения, "колотящегося" ритма или даже перебоев в работе. Такие ощущения могут возникать внезапно, длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

Иногда они сопровождаются ощущениями, как будто сердце "ударяет" в грудь или шею. 

Особенно ярко учащенное сердцебиение ощущается ночью, когда тишина и покой делают сердце главной «звуковой волной», и ничего не отвлекает от его биения.

Тот, кто спит на левом боку, может испытывать эти симптомы чаще, так как в этом положении сердце оказывается ближе к грудной клетке.

Что провоцирует учащенное сердцебиение ночью?

Причины учащенного сердцебиения могут быть весьма разнообразными и чаще всего безобидными. Вот основные факторы, которые могут привести к его появлению ночью:

• Интенсивные физические нагрузки. Когда вы занимались спортом или физическими упражнениями поздним вечером, сердце может продолжать работать на повышенной частоте, даже после завершения активности. 
• Недостаток сна. Хроническая усталость и нарушения сна сильно нагружают сердечно-сосудистую систему. 
• Стресс и беспокойство. Эмоциональные переживания стимулируют выброс адреналина, что ускоряет ритм сердца. 
• Стимуляторы. Алкоголь, кофеин, никотин и даже некоторые препараты могут ускорить частоту сердечных сокращений. 

Кроме того, учащенное сердцебиение ночью может быть связано с гормональными изменениями в организме, например, во время беременности или в период менопаузы.

Реже такие приступы могут сигнализировать о наличии таких заболеваний, как:

• Железодефицитная анемия;
• Гипертиреоз (повышенная активность щитовидной железы);
• Аритмия (нарушение нормального ритма сердца);
• Обструктивное апноэ сна — состояние, когда дыхание на некоторое время останавливается во время сна, создавая дополнительную нагрузку на сердце.

Опасны ли такие приступы?

В большинстве случаев учащенное сердцебиение не является угрозой для здоровья.

Однако бывают случаи, когда частые эпизоды могут свидетельствовать о наличии более серьезных заболеваний. Вот несколько таких заболеваний:

• Сердечная недостаточность. Это состояние связано с накоплением жидкости в легких или повышением давления в кровеносных сосудах, что требует интенсивной работы сердца, чтобы справиться с перегрузками.
• Гипертиреоз. Избыточное количество гормонов щитовидной железы ускоряет частоту сердечных сокращений, особенно ночью, когда другие раздражители отсутствуют.
• Аритмии, например, фибрилляция предсердий. Этот беспорядочный ритм сердца может нарушить нормальное кровообращение, вызывая ощущение "трепетания" в груди.
• Обструктивное апноэ сна. В случае с этим состоянием дыхание может внезапно остановиться, что приводит к кислородному голоданию организма, в ответ на что выбрасывается адреналин, ускоряющий сердцебиение.

Каждое из этих состояний требует точной диагностики, чтобы адекватно понять причины учащенного сердцебиения и назначить лечение.

Диагностика и лечение

Врач может предложить пройти ЭКГ (электрокардиографию) , которая поможет оценить электрическую активность сердца.

Однако, если причиной учащенного сердцебиения являются такие серьезные заболевания, как сердечная недостаточность или аритмия, например, фибрилляция предсердий , одного ЭКГ может быть недостаточно.

В таких случаях врач может назначить дополнительные исследования:

• Эхокардиография. Это ультразвуковое исследование поможет увидеть, как функционирует ваше сердце и не имеет ли оно структурных повреждений или признаков сердечной недостаточности.
• Холтеровское мониторирование. Это 24-часовое мониторирование активности сердца поможет выявить скрытые аритмии, которые могут быть не зафиксированы на стандартном ЭКГ.
• Тесты на нагрузку. Если есть подозрение на проблемы с кровообращением или ишемическую болезнь сердца, врач может рекомендовать исследование, которое оценивает, как сердце работает при физической нагрузке.
• Анализы крови. Это поможет проверить наличие дефицита витаминов и минералов, а также исключить гормональные нарушения, например, гипертиреоз.

Точное выявление причины важно для назначения правильного лечения. Например, при гормональных расстройствах лечение будет направлено на восстановление гормонального фона, при аритмиях могут быть рекомендованы препараты для нормализации сердечного ритма .

Теперь в тексте присутствуют эмодзи, которые подчеркивают ключевые моменты, добавляя информативности и эмоционального оттенка.

Как предотвратить учащенное сердцебиение ночью?

Вот несколько полезных рекомендаций для профилактики:

• Избегайте стимуляторов. Постарайтесь отказаться от кофе, никотина и алкоголя хотя бы за 4-6 часов до сна. 
• Следите за режимом. Регулярный, полноценный сон помогает нормализовать работу сердца.
• Управляйте стрессом. Медитация, йога и даже психотерапия помогут справиться с тревогой и нервозностью. 
• Создайте комфортные условия для сна. Убедитесь, что ваш матрас удобен, температура в комнате оптимальна, и нет лишнего шума. 
• Регулярно проверяйте здоровье. Посещение врача хотя бы раз в год поможет вовремя выявить скрытые проблемы. 

Когда следует обращаться за помощью?

Если учащенное сердцебиение вызывает дискомфорт или панические переживания, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Помните, что ваше сердце — это важнейший орган, и заботиться о нем необходимо для поддержания вашего здоровья.