Праздники — время, когда кажется, что весь мир согревается в сиянии огней, семейных ужинов и благодушной атмосферы.
Мы привыкли воспринимать декабрь как месяц радости, вкусных угощений и веселых вечеров с друзьями.
Однако медики предупреждают: чрезмерное увлечение алкоголем и жирной пищей в этот период может обернуться серьёзными проблемами для сердца и даже поставить под угрозу жизнь.
Синдром праздничного сердца — угроза для каждого
Одно из коварных заболеваний, возникающих из-за переедания и злоупотребления спиртным, называется «синдром праздничного сердца» или мерцательная аритмия.
Это состояние характеризуется нерегулярным и ускоренным сердечным ритмом. Сопровождается оно одышкой, болью в груди и сильной усталостью.
Если мерцательную аритмию не лечить, существует риск образования тромбов, что может привести к инсульту.
Парадоксально, но именно в праздничные дни многие избегают обращения за медицинской помощью.
Люди боятся испортить праздник близким или оттягивают визит в больницу до окончания каникул.
Это может иметь фатальные последствия. Доктор Амир Лотфи из Baystate Health подчёркивает: «Необычно обильная пища, богатая жиром и солью, а также чрезмерное употребление жидкости создают дополнительную нагрузку на сердце.
Артериальное давление и частота сердечных сокращений растут, увеличивая риск осложнений».
Переедание и алкоголь: незваные гости на вашем празднике
Бокал вина за ужином или парочка коктейлей с друзьями кажутся невинным удовольствием, но превышение «безопасной дозы» алкоголя в два раза может превратить праздник в опасное испытание для организма.
Национальная медицинская библиотека определяет высокоинтенсивное употребление спиртного как более 10 порций алкоголя за вечер для мужчин и более восьми — для женщин.
К слову, термин «синдром праздничного сердца» был введён в медицинскую практику после наблюдений, что в декабре и январе количество обращений в больницы с мерцательной аритмией резко возрастает.
Это связывают с увеличением потребления алкоголя, сладостей и жирных блюд в эти месяцы.
Чашка кофе или кусочек пирога — тоже риск?
Помимо алкоголя, стоит ограничить употребление кофеина и солёной пищи.
Кофеин стимулирует сердечную деятельность, что при определённых обстоятельствах может привести к скачкам пульса и нарушениям ритма сердца.
Соль, в свою очередь, вызывает задержку жидкости, способствуя повышению артериального давления.
Что делать, если приступ застал вас внезапно?
Если вы оказались в гостях за праздничным столом или дома после застолья и почувствовали симптомы «праздничного сердца», следуйте этим рекомендациям:
Остановите употребление алкоголя. Даже небольшое дополнительное количество спиртного может усугубить ситуацию.
Отдохните. При первых признаках дискомфорта найдите тихое место, чтобы сесть или лечь. Постарайтесь расслабиться, чтобы снизить нагрузку на сердце.
Уменьшите физическую активность. Не пытайтесь компенсировать переедание активными движениями. Лучше сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
Не пейте крепкий кофе или энергетики. Если вам нужно что-то выпить, выберите тёплую воду или чай без кофеина.
Примите меры по снижению давления. Если у вас есть предписанные врачом лекарства от давления, примите их, но строго в рекомендуемой дозе.
Звоните в скорую помощь. Если вы ощущаете боль в груди, одышку или не можете нормализовать ритм сердца в течение 20-30 минут, не откладывайте обращение к врачу.
Эти шаги помогут минимизировать риск серьёзных осложнений и своевременно обратиться за помощью, если состояние ухудшается.
Экспертные советы для безопасных праздников
Чтобы снизить риск осложнений, врачи предлагают:
Контролируйте алкоголь. Не превышайте рекомендуемую норму — два стандартных бокала в день для мужчин и один для женщин.
Избегайте переедания. Разделите праздничное меню на небольшие порции, чтобы снизить нагрузку на пищеварительную систему и сердце.
Слушайте свое тело. Если вы чувствуете одышку, боль в груди или необычную слабость, немедленно обращайтесь к врачу.
Отдыхайте. Да, рождественские дни насыщены событиями, но качественный сон и регулярные прогулки на свежем воздухе помогут вашему сердцу справляться со стрессом.
Подводя итог
Рождество и Новый год — не только время радости, но и период, когда наше здоровье может быть уязвимо. Не позволяйте «тихому убийце» испортить праздничное настроение.
Заботьтесь о себе и своих близких, будьте внимательны к сигналам своего тела и знайте, что здоровье всегда должно стоять на первом месте.
Праздники — время, когда кажется, что весь мир согревается в сиянии огней, семейных ужинов и благодушной атмосферы.
Мы привыкли воспринимать декабрь как месяц радости, вкусных угощений и веселых вечеров с друзьями.
Однако медики предупреждают: чрезмерное увлечение алкоголем и жирной пищей в этот период может обернуться серьёзными проблемами для сердца и даже поставить под угрозу жизнь.
Синдром праздничного сердца — угроза для каждого
Одно из коварных заболеваний, возникающих из-за переедания и злоупотребления спиртным, называется «синдром праздничного сердца» или мерцательная аритмия.
Это состояние характеризуется нерегулярным и ускоренным сердечным ритмом. Сопровождается оно одышкой, болью в груди и сильной усталостью.
Если мерцательную аритмию не лечить, существует риск образования тромбов, что может привести к инсульту.
Парадоксально, но именно в праздничные дни многие избегают обращения за медицинской помощью.
Люди боятся испортить праздник близким или оттягивают визит в больницу до окончания каникул.
Это может иметь фатальные последствия. Доктор Амир Лотфи из Baystate Health подчёркивает: «Необычно обильная пища, богатая жиром и солью, а также чрезмерное употребление жидкости создают дополнительную нагрузку на сердце.
Артериальное давление и частота сердечных сокращений растут, увеличивая риск осложнений».
Переедание и алкоголь: незваные гости на вашем празднике
Бокал вина за ужином или парочка коктейлей с друзьями кажутся невинным удовольствием, но превышение «безопасной дозы» алкоголя в два раза может превратить праздник в опасное испытание для организма.
Национальная медицинская библиотека определяет высокоинтенсивное употребление спиртного как более 10 порций алкоголя за вечер для мужчин и более восьми — для женщин.
К слову, термин «синдром праздничного сердца» был введён в медицинскую практику после наблюдений, что в декабре и январе количество обращений в больницы с мерцательной аритмией резко возрастает.
Это связывают с увеличением потребления алкоголя, сладостей и жирных блюд в эти месяцы.
Чашка кофе или кусочек пирога — тоже риск?
Помимо алкоголя, стоит ограничить употребление кофеина и солёной пищи.
Кофеин стимулирует сердечную деятельность, что при определённых обстоятельствах может привести к скачкам пульса и нарушениям ритма сердца.
Соль, в свою очередь, вызывает задержку жидкости, способствуя повышению артериального давления.
Что делать, если приступ застал вас внезапно?
Если вы оказались в гостях за праздничным столом или дома после застолья и почувствовали симптомы «праздничного сердца», следуйте этим рекомендациям:
Остановите употребление алкоголя. Даже небольшое дополнительное количество спиртного может усугубить ситуацию.
Отдохните. При первых признаках дискомфорта найдите тихое место, чтобы сесть или лечь. Постарайтесь расслабиться, чтобы снизить нагрузку на сердце.
Уменьшите физическую активность. Не пытайтесь компенсировать переедание активными движениями. Лучше сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
Не пейте крепкий кофе или энергетики. Если вам нужно что-то выпить, выберите тёплую воду или чай без кофеина.
Примите меры по снижению давления. Если у вас есть предписанные врачом лекарства от давления, примите их, но строго в рекомендуемой дозе.
Звоните в скорую помощь. Если вы ощущаете боль в груди, одышку или не можете нормализовать ритм сердца в течение 20-30 минут, не откладывайте обращение к врачу.
Эти шаги помогут минимизировать риск серьёзных осложнений и своевременно обратиться за помощью, если состояние ухудшается.
Экспертные советы для безопасных праздников
Чтобы снизить риск осложнений, врачи предлагают:
Контролируйте алкоголь. Не превышайте рекомендуемую норму — два стандартных бокала в день для мужчин и один для женщин.
Избегайте переедания. Разделите праздничное меню на небольшие порции, чтобы снизить нагрузку на пищеварительную систему и сердце.
Слушайте свое тело. Если вы чувствуете одышку, боль в груди или необычную слабость, немедленно обращайтесь к врачу.
Отдыхайте. Да, рождественские дни насыщены событиями, но качественный сон и регулярные прогулки на свежем воздухе помогут вашему сердцу справляться со стрессом.
Подводя итог
Рождество и Новый год — не только время радости, но и период, когда наше здоровье может быть уязвимо. Не позволяйте «тихому убийце» испортить праздничное настроение.
Заботьтесь о себе и своих близких, будьте внимательны к сигналам своего тела и знайте, что здоровье всегда должно стоять на первом месте.
