А занимает это упражнение около 1 минуты. И мне кажется это отличное лимфодренажное упражнение, которое можно делать с утра и помогать не только своим ногам, но и всему телу. А ещё за счет работы с ногами, стопами это упражнение считается практикой молодости и здоровья.
Основано упражнение колыбель дракона на многих нам известных «покачиваниях» стоп. Но это упражнение также можно делать не только с утра, но и вечером - я сейчас стала пользоваться им и в конце дня, так как после ходьбы по снегу в обуви у меня сильно устают стопы. Но, что же это упражнение может нам дать и как его делать?
Колыбель дракона на 1 минуту - омолаживание и здоровье
Колыбель дракона считается китайской практикой. И как многие китайские упражнения оно воздействует на наши стопы и ноги. В китайских практиках стопы считаются источником здоровья и молодости, долголетия человека. С чем это связано? Считается, что именно в области стоп и ног происходит задержка энергии Ци ( жизненная энергия ). Эта энергия как раз считается источником молодости и долголетия, здоровья. И за сутки она должна проходить полный оборот по телу. Но именно в ногах, стопах происходит застой этой энергии, и здоровье человека, его молодость ухудшается.
Но мы с вами также помним о том, что в ногах часто происходит застой лимфы. А ведь лимфа как раз у нас оказывает влияние на состояние здоровья и молодости. Застой лимфы происходит именно в области ног ( часто влияет сидячий, малоподвижный образ жизни ), а также тут влияние оказывает тот факт, что лимфа в целом стремится вниз. И застаивается лимфа в ногах довольно часто. Для движения лимфы очень важно двигаться в целом, чтобы клапаны, которые расположены в лимфодренажной системе работали при сокращении мышц ног.
Если же лимфа застаивается, то это постепенно приводит к ряду проблем:
Отеки в области ног ( лимфа начинает выходить от застоя в окружающие ткани, появляются отеки ).
Появляется тяжесть в ногах, дискомфорт, напряжение.
Ноги часто устают.
Появляется общая слабость, сонливость, постоянная усталость.
Ноги и стопы от напряжения начинают давать нагрузку на вышележащие отделы ( тут уже оказывает влияние задняя поверхностная миолиния, которая идёт от пальцев стоп по всей задней поверхности тела ( и заканчивается она в области лба ). Постепенно вся нагрузка от ног и стоп идёт на поясницу, область под лопатками, заднюю поверхность шеи, а напряженная шея всегда дает напряжение на затылок, затылок на лоб. Что в свою очередь создает морщины на лбу, нависшие веки, мешки под глазами и отеки вокруг глаз.
Постепенно застой лимфы также приводит к снижению защитных сил.
Происходит застой обменных процессов, жидкость чаще застаивается, почему на теле появляются отеки ( это приводит к увеличению объемов тела, человек визуально полнеет, веса тела также увеличивается быстро ).
Нагрузка идёт на все тело, телу приходится прикладывать больше усилий на движение лимфы.
От напряжения ног могут появляться проблемы со сном.
Также при ухудшении движения лимфы в области ног ухудшается движение лимфы во всем теле. Мы также можем увидеть отеки на лице.
Поэтому мы понимаем, что улучшение движения лимфы действительно полезно для здоровья, молодости и хорошего самочувствия. И даже для фигуры. почему многие так любят лимфодренажные упражнения. И колыбель дракона как лимфодренажное упражнение мне очень нравится, а ещё оно хорошо снижает напряжение со стоп, которое появляется в конце дня. И я делаю его по тому как мне нужно - с утра или вечером. Вы также можете попробовать разное время для упражнения.
И перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Колыбель дракона: китайское упражнение для молодости и здоровья на минуту
Чтобы сделать упражнение:
Встаньте прямо, ноги примерно на ширине плеч.
И начните очень медленно покачиваться на стопах: перематываемся с пятки на носок. Сделайте около 5 повторов для начала.
После этого начните перекатывать со внешней на внутреннюю боковые поверхности ног. Сделаем также около 5 повторов.
Начинайте с 1 минуты, увеличивайте время упражнения постепенно.
Постарайтесь во время упражнения почувствовать как работают мышцы ног и стоп.
А занимает это упражнение около 1 минуты. И мне кажется это отличное лимфодренажное упражнение, которое можно делать с утра и помогать не только своим ногам, но и всему телу. А ещё за счет работы с ногами, стопами это упражнение считается практикой молодости и здоровья.
Основано упражнение колыбель дракона на многих нам известных «покачиваниях» стоп. Но это упражнение также можно делать не только с утра, но и вечером - я сейчас стала пользоваться им и в конце дня, так как после ходьбы по снегу в обуви у меня сильно устают стопы. Но, что же это упражнение может нам дать и как его делать?
Колыбель дракона на 1 минуту - омолаживание и здоровье
Колыбель дракона считается китайской практикой. И как многие китайские упражнения оно воздействует на наши стопы и ноги. В китайских практиках стопы считаются источником здоровья и молодости, долголетия человека. С чем это связано? Считается, что именно в области стоп и ног происходит задержка энергии Ци ( жизненная энергия ). Эта энергия как раз считается источником молодости и долголетия, здоровья. И за сутки она должна проходить полный оборот по телу. Но именно в ногах, стопах происходит застой этой энергии, и здоровье человека, его молодость ухудшается.
Но мы с вами также помним о том, что в ногах часто происходит застой лимфы. А ведь лимфа как раз у нас оказывает влияние на состояние здоровья и молодости. Застой лимфы происходит именно в области ног ( часто влияет сидячий, малоподвижный образ жизни ), а также тут влияние оказывает тот факт, что лимфа в целом стремится вниз. И застаивается лимфа в ногах довольно часто. Для движения лимфы очень важно двигаться в целом, чтобы клапаны, которые расположены в лимфодренажной системе работали при сокращении мышц ног.
Если же лимфа застаивается, то это постепенно приводит к ряду проблем:
Отеки в области ног ( лимфа начинает выходить от застоя в окружающие ткани, появляются отеки ).
Появляется тяжесть в ногах, дискомфорт, напряжение.
Ноги часто устают.
Появляется общая слабость, сонливость, постоянная усталость.
Ноги и стопы от напряжения начинают давать нагрузку на вышележащие отделы ( тут уже оказывает влияние задняя поверхностная миолиния, которая идёт от пальцев стоп по всей задней поверхности тела ( и заканчивается она в области лба ). Постепенно вся нагрузка от ног и стоп идёт на поясницу, область под лопатками, заднюю поверхность шеи, а напряженная шея всегда дает напряжение на затылок, затылок на лоб. Что в свою очередь создает морщины на лбу, нависшие веки, мешки под глазами и отеки вокруг глаз.
Постепенно застой лимфы также приводит к снижению защитных сил.
Происходит застой обменных процессов, жидкость чаще застаивается, почему на теле появляются отеки ( это приводит к увеличению объемов тела, человек визуально полнеет, веса тела также увеличивается быстро ).
Нагрузка идёт на все тело, телу приходится прикладывать больше усилий на движение лимфы.
От напряжения ног могут появляться проблемы со сном.
Также при ухудшении движения лимфы в области ног ухудшается движение лимфы во всем теле. Мы также можем увидеть отеки на лице.
Поэтому мы понимаем, что улучшение движения лимфы действительно полезно для здоровья, молодости и хорошего самочувствия. И даже для фигуры. почему многие так любят лимфодренажные упражнения. И колыбель дракона как лимфодренажное упражнение мне очень нравится, а ещё оно хорошо снижает напряжение со стоп, которое появляется в конце дня. И я делаю его по тому как мне нужно - с утра или вечером. Вы также можете попробовать разное время для упражнения.
И перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Колыбель дракона: китайское упражнение для молодости и здоровья на минуту
Чтобы сделать упражнение:
Встаньте прямо, ноги примерно на ширине плеч.
И начните очень медленно покачиваться на стопах: перематываемся с пятки на носок. Сделайте около 5 повторов для начала.
После этого начните перекатывать со внешней на внутреннюю боковые поверхности ног. Сделаем также около 5 повторов.
Начинайте с 1 минуты, увеличивайте время упражнения постепенно.
Постарайтесь во время упражнения почувствовать как работают мышцы ног и стоп.
