Тяжесть в ногах, непонятное увеличение икроножки, невозможность нормально застегнуть молнию на сапогах. И во всем этом виноваты ваши отеки. Что это и как их лечить, к чему может привести, казалось бы, безобидное увеличение объема. Вот об этом и поговорим.
Я стал искать способы, как избавиться от этой проблемы. Разговаривал со своими родственниками, знакомыми и друзьями. У всех были разные способы избавления от недуга. И, кстати, стоит заметить, что многие с ним сталкивались. Так вот, кто-то мне посоветовал сходить к врачу. Кто-то советовал пить травки. Кто-то проводил растирание. В общем, у каждого были свои способы.
И тут я совершенно случайно встретил свою давнюю знакомую, которая уже много лет живет в Китае. Во время разговора пожаловался ей на свою проблему. И она сказала, что китаянки давно уже справляются с этим недугом своим особым способом.
Это мы привыкли справляться с тем, что находится на поверхности. То есть стараемся в первую очередь избавиться от неприятных симптомов. А азиатские женщины стараются найти причину проблемы. И борются со своими недугами комплексно.
Знакомая поделилась со мной этим волшебным способом. Но только сразу предупредила, что немного придется потрудиться. Зато в результате можно надолго забыть о том, что такое отечность ног.
Почему ноги отекают?
Причины могут быть самые разные. Как медицинские, так и физиологические. Если ноги отекают по причине развития каких-то заболеваний, то самостоятельно заниматься этой проблемой не стоит. Необходимо обязательно обратиться к врачу.
Но отечные ноги не обязательно говорят о проблемах со здоровьем. Такой недуг может появиться и по обыденным причинам. Нередко к вечеру ноги отекают у тех, кто целый день находится на ногах, либо работает физически. В общем, это была моя причина.
Отекать ноги могут и по причине нарушений в гормональном фона. Гормоны тоже не являются величиной постоянной. Их количество может изменяться также по разным причинам. Если произошел какой-то сбой в гормональном фоне, это сразу же отразится на ногах.
Широко известно, что варикозное расширение вен также приводит к отекшим ногам. Конечно, эта проблема медицинская. Но ее можно предотвратить, если вести правильный образ жизни. Различные вредные привычки, поедание большого количества сладкого, отсутствие сбалансированного рациона являются частыми причинами возникновения недуга.
Неправильное питание с преобладанием копченой, соленой пищи, полуфабрикатов вызывает также отеки ног. Поскольку в этих продуктах содержится много соли и иных химических веществ. Они задерживают жидкость в организме, и она не поступает во все отделы в нужном количестве.
Действенный способ избавления от отеков
Азиатские жители очень любят посещать минеральные источники. Они знают о том, что природные соли положительным образом влияют на организм. А еще омолаживают его. Особенно часто минеральные источники посещают пожилые люди.
И в домашних условиях можно создать себе такую процедуру. Понадобится морская соль и вода. Только соль должна быть натуральной, без всяких красителей и ароматизаторов. Также понадобится два таза.
В один таз наливается горячая вода. Она должна быть максимально теплой. А вот в другой тазик наливается чуть теплая вода. И туда, и туда засыпается морская соль. Примерно по горсти.
Сначала ноги помещаются в горячую воду на минуту. Вода должна доходить примерно до щиколотки. А после на 15 секунд они опускаются в прохладную воду. Процедура повторяется несколько раз до тех пор, пока горячая вода не остынет.
Когда процедура будет закончена, ноги нужно промокнуть салфеткой. Но соль с них убирать не следует. Затем берется любой питательный крем и делается легкий массаж. После на ноги надеваются носки. И можно пойти отдыхать в кровать примерно на час. Идеально, если процедура будет проводиться перед сном.
Оставшаяся на ногах соль будет раздражать кожные рецепторы. Кровь начнет разгоняться по организму. И лишняя жидкость из ног выведется.
Физические упражнения для предотвращения отечности ног
Необходимо сесть на пол и поднять прямую ногу вверх примерно на 45 градусов. Затем напрячь пальцы ног и потянуть их на себя. Действие необходимо продолжать в течение 5 секунд. Затем нога опускается и то же самое упражнение повторяется со второй ногой. Необходимо на каждую ногу сделать по 5 повторений.
Для выполнения следующего упражнения необходимо лечь на пол. Поднять ноги вверх. Сделать упражнение на подобии «ножниц». После согнуть ноги в коленях, лодыжки должны быть вместе. И как бы подкрутить пальцы внутрь стопы. Через 5 секунд таких действий ноги снова поднимаются вверх. Необходимо сделать 7-10 повторений.
Такие упражнения нужно делать каждый день. И тогда можно будет забыть о том, что такое отекшие ноги. Благодаря этим упражнениям тренируются и регулярно прорабатываются мышцы. Из-за чего вены начинают работать лучше, да и вся лимфатическая система улучшается. Когда мышцы окончательно укрепятся, отеки перестанут появляться.
Еще один способ избавиться от отекших ног
Этот способ предполагает использование чеснока и кипятка. Понадобится одна головка чеснока. И стакан кипятка. Измельченный чеснок заливается горячей водой. Средство настаивается в течении 30 минут. После им натираются места отеков.
Средство должно находиться на ногах в течение получаса. А затем оно смывается при помощи холодного душа. Компрессы делаются ежедневно по вечерам.
Мне эти способы действительно помогли. Я конечно, не всегда делал физические упражнения. Но по возможности старался их выполнять. Я действительно в скором времени забыл, что такое отекшие ноги. Даже несмотря на то, что по-прежнему много времени находился на ногах.
Теперь активно занимаюсь профилактикой. Стараюсь вести здоровый образ жизни, есть полезные продукты. И, конечно, заботиться о своих ногах.
Тяжесть в ногах, непонятное увеличение икроножки, невозможность нормально застегнуть молнию на сапогах. И во всем этом виноваты ваши отеки. Что это и как их лечить, к чему может привести, казалось бы, безобидное увеличение объема. Вот об этом и поговорим.
Я стал искать способы, как избавиться от этой проблемы. Разговаривал со своими родственниками, знакомыми и друзьями. У всех были разные способы избавления от недуга. И, кстати, стоит заметить, что многие с ним сталкивались. Так вот, кто-то мне посоветовал сходить к врачу. Кто-то советовал пить травки. Кто-то проводил растирание. В общем, у каждого были свои способы.
И тут я совершенно случайно встретил свою давнюю знакомую, которая уже много лет живет в Китае. Во время разговора пожаловался ей на свою проблему. И она сказала, что китаянки давно уже справляются с этим недугом своим особым способом.
Это мы привыкли справляться с тем, что находится на поверхности. То есть стараемся в первую очередь избавиться от неприятных симптомов. А азиатские женщины стараются найти причину проблемы. И борются со своими недугами комплексно.
Знакомая поделилась со мной этим волшебным способом. Но только сразу предупредила, что немного придется потрудиться. Зато в результате можно надолго забыть о том, что такое отечность ног.
Почему ноги отекают?
Причины могут быть самые разные. Как медицинские, так и физиологические. Если ноги отекают по причине развития каких-то заболеваний, то самостоятельно заниматься этой проблемой не стоит. Необходимо обязательно обратиться к врачу.
Но отечные ноги не обязательно говорят о проблемах со здоровьем. Такой недуг может появиться и по обыденным причинам. Нередко к вечеру ноги отекают у тех, кто целый день находится на ногах, либо работает физически. В общем, это была моя причина.
Отекать ноги могут и по причине нарушений в гормональном фона. Гормоны тоже не являются величиной постоянной. Их количество может изменяться также по разным причинам. Если произошел какой-то сбой в гормональном фоне, это сразу же отразится на ногах.
Широко известно, что варикозное расширение вен также приводит к отекшим ногам. Конечно, эта проблема медицинская. Но ее можно предотвратить, если вести правильный образ жизни. Различные вредные привычки, поедание большого количества сладкого, отсутствие сбалансированного рациона являются частыми причинами возникновения недуга.
Неправильное питание с преобладанием копченой, соленой пищи, полуфабрикатов вызывает также отеки ног. Поскольку в этих продуктах содержится много соли и иных химических веществ. Они задерживают жидкость в организме, и она не поступает во все отделы в нужном количестве.
Действенный способ избавления от отеков
Азиатские жители очень любят посещать минеральные источники. Они знают о том, что природные соли положительным образом влияют на организм. А еще омолаживают его. Особенно часто минеральные источники посещают пожилые люди.
И в домашних условиях можно создать себе такую процедуру. Понадобится морская соль и вода. Только соль должна быть натуральной, без всяких красителей и ароматизаторов. Также понадобится два таза.
В один таз наливается горячая вода. Она должна быть максимально теплой. А вот в другой тазик наливается чуть теплая вода. И туда, и туда засыпается морская соль. Примерно по горсти.
Сначала ноги помещаются в горячую воду на минуту. Вода должна доходить примерно до щиколотки. А после на 15 секунд они опускаются в прохладную воду. Процедура повторяется несколько раз до тех пор, пока горячая вода не остынет.
Когда процедура будет закончена, ноги нужно промокнуть салфеткой. Но соль с них убирать не следует. Затем берется любой питательный крем и делается легкий массаж. После на ноги надеваются носки. И можно пойти отдыхать в кровать примерно на час. Идеально, если процедура будет проводиться перед сном.
Оставшаяся на ногах соль будет раздражать кожные рецепторы. Кровь начнет разгоняться по организму. И лишняя жидкость из ног выведется.
Физические упражнения для предотвращения отечности ног
Необходимо сесть на пол и поднять прямую ногу вверх примерно на 45 градусов. Затем напрячь пальцы ног и потянуть их на себя. Действие необходимо продолжать в течение 5 секунд. Затем нога опускается и то же самое упражнение повторяется со второй ногой. Необходимо на каждую ногу сделать по 5 повторений.
Для выполнения следующего упражнения необходимо лечь на пол. Поднять ноги вверх. Сделать упражнение на подобии «ножниц». После согнуть ноги в коленях, лодыжки должны быть вместе. И как бы подкрутить пальцы внутрь стопы. Через 5 секунд таких действий ноги снова поднимаются вверх. Необходимо сделать 7-10 повторений.
Такие упражнения нужно делать каждый день. И тогда можно будет забыть о том, что такое отекшие ноги. Благодаря этим упражнениям тренируются и регулярно прорабатываются мышцы. Из-за чего вены начинают работать лучше, да и вся лимфатическая система улучшается. Когда мышцы окончательно укрепятся, отеки перестанут появляться.
Еще один способ избавиться от отекших ног
Этот способ предполагает использование чеснока и кипятка. Понадобится одна головка чеснока. И стакан кипятка. Измельченный чеснок заливается горячей водой. Средство настаивается в течении 30 минут. После им натираются места отеков.
Средство должно находиться на ногах в течение получаса. А затем оно смывается при помощи холодного душа. Компрессы делаются ежедневно по вечерам.
Мне эти способы действительно помогли. Я конечно, не всегда делал физические упражнения. Но по возможности старался их выполнять. Я действительно в скором времени забыл, что такое отекшие ноги. Даже несмотря на то, что по-прежнему много времени находился на ногах.
Теперь активно занимаюсь профилактикой. Стараюсь вести здоровый образ жизни, есть полезные продукты. И, конечно, заботиться о своих ногах.
