Ревность - это уродливая часть знакомства, которая может отравить прекрасные отношения. И самое страшное, что зачастую она вызвана не рациональными событиями, происходящими сейчас, а нашими прошлыми обстоятельствами.
Одна маленькая мелочь может вызвать ревность. Если в прошлом вам лгали или изменяли, то достаточно заметить симпатичную коллегу вашего партнера, чтобы вызвать ревность. Даже страх быть брошенным или низкая самооценка могут вывести ревность из-под контроля.
Когда вы испытываете чувство ревности, это может вызвать у вас сильное разочарование. Вы можете прекрасно знать, что ваш партнер верен вам, но не можете избавиться от чувства ревности. Кажется, что вы ревнуете без причины. Как же перестать ревновать без причины?
Как ревность может повлиять на вашу жизнь
Ревность может разъедать ваш разум. Если ей позволить, она может завладеть вашим доверием и свести с ума. В результате могут пострадать и романтические отношения, и личные, и карьера.
Поведение, связанное с ревностью, отталкивает людей. Если вы потворствуете ревности, то можете остаться без друзей и близких, которые хотели бы быть рядом с вами. Конечно, жить так очень тяжело.
Если это похоже на вас и вы хотите что-то изменить, мы можем вам помочь.
Интенсивная ревность не способствует романтическим отношениям и жизни в целом.
Интенсивная ревность не только напрягает Вас, но и оказывает сильное давление на вашего партнера.
Если ему приходится постоянно убеждать Вас в том, что ничего не происходит, когда Вас нет рядом, то это, скорее всего, приведет к последствиям. Ваш любовник может начать отстраняться от общения с Вами, боясь вызвать Вашу ревность.
А вы, в свою очередь, будете постоянно чувствовать, что вам необходимо контролировать каждый шаг своего партнера, чтобы убедиться в его верности.
Поэтому, когда вам кажется, что ревность вот-вот даст о себе знать, важно сделать глубокий вдох и сохранять спокойствие. Не позволяйте своим подозрениям возобладать над разумом.
И самое главное - не позволяйте ревности стать движущим фактором в ваших отношениях. Позвольте себе немного больше доверять своему партнеру, и вы увидите, насколько прекрасными могут быть доверительные и любящие отношения.
Как узнать, ревную ли я?
Некоторые люди считают, что это очевидно и каждый должен знать, когда он ревнует. Однако для других все не так однозначно. Вот несколько признаков того, что вы испытываете чувство ревности.
1. Вы чувствуете себя "зеленоглазым чудовищем"
Хотите верьте, хотите нет, но именно Шекспир придумал термин "зеленоглазое чудовище", поскольку считал, что завидовать другим людям вредно.
Если вы чувствуете себя таким человеком, потому что постоянно испытываете чувство зависти, то, скорее всего, вы завистливый человек.
2. Вы чувствуете, что вам необходимо соревноваться с другими людьми.
Из-за ощущения, что вы недостаточно хороши, вам постоянно нужно соревноваться с другими людьми. Вы хотите иметь то же, что и они, поэтому постоянно соперничаете с ними. Но бывает трудно осознать свои намерения.
3. Вы подрываете успех других людей
Когда кто-то чего-то добивается, вместо того чтобы радоваться и поддерживать его, вы пытаетесь его деморализовать. Вы используете это как стратегию преодоления негативных эмоций, когда кто-то "лучше" вас.
Вы можете сказать что-то вроде "это может сделать каждый" и отрицать его возможности и навыки. Это попытка опустить их до того уровня, на котором, по вашему мнению, находитесь вы, вместо того чтобы поднять их.
4. Ваш стиль привязанности токсичен
Вы можете быть чрезмерно привязаны к людям. И вы это знаете. Но не все завистники жестоки или злы. Вы можете показаться просто нуждающимся и навязчивым. А это тоже признак зависти.
5. Вы делаете людям фальшивые комплименты
Вы можете говорить негативные вещи о людях за их спиной, но в лицо говорить им комплименты, которые на самом деле не имеете в виду.
Это происходит потому, что вы склонны сплетничать, что является следствием вашей неуверенности в себе и того, что вас возмущает успех других людей.
Ревнуете ли вы без причины?
Зачастую, когда Вы ревнуете, Вам может казаться, что для этого нет никаких причин. Вы доверяете своему партнеру и знаете, что он не изменяет. Вы знаете, что он относится к Вам правильно. Но Вы просто не можете избавиться от чувства неуверенности.
Даже если рациональная сторона говорит Вам, что нет причин для беспокойства или ревности, Ваши эмоции не подчиняются Вашему разуму.
Причина этого, скорее всего, кроется в Вашем прошлом. Вы можете находиться в удивительно здоровых отношениях, но иногда прошлые эмоциональные травмы могут вернуться и укусить вас за задницу.
Независимо от того, как давно мы расстались или как сильно пережили их, наши прошлые отношения и романтический опыт определяют наше будущее.
Поэтому, даже если вам кажется, что вы ревнуете без причины, причина есть. Скорее всего, она не связана с Вашим партнером или текущими отношениями, это страх перед тем, что Вам причинили боль в прошлом.
Нет, это не рационально, но это нормально. Если Вы не смогли полностью справиться с болью от прошлых отношений или их последствий, это может саботировать Ваши нынешние отношения.
Или если Вы испытываете трудности с самооценкой и уверенностью в себе, то можете считать, что не заслуживаете тех отношений, в которых находитесь. Все это может подсознательно привести к ревности, которая завладевает Вашим сознанием и даже Вашей жизнью.
Несмотря на то, что чувство ревности, связанное с прошлым, - обычное явление, это не означает, что Вы должны страдать. Вы можете перестать ревновать без причины.
Что делает некоторых людей более склонными к ревности?
Практически каждый человек время от времени испытывает чувство ревности, но некоторые люди подвержены ревности гораздо больше, чем обычно.
Исследования показали, что мужчины больше ревнуют к физической измене, а женщины - к эмоциональной.
Одна из основных причин ревности заключается в том, что люди не чувствуют себя способными справиться с "неизвестностью". Это "незнание" вызывает у них тревогу и, в конечном счете, ревность.
Вот три наиболее распространенные причины, по которым некоторые люди более склонны к ревности.
1. Неуверенность в себе
Это самая распространенная причина ревности. Люди могут чувствовать себя неполноценными по сравнению с другими людьми, поэтому они не чувствуют себя достаточно уверенными и хорошими, чтобы заинтересовать другого человека в долгосрочной перспективе.
В результате они испытывают сильную ревность.
2. Навязчивое мышление
Мозг некоторых людей, кажется, работает сверхурочно больше, чем у других. Это постоянно порождает новые тревоги и переживания. Такой стиль мышления вырабатывает у людей привычку слишком много думать и зацикливаться на чем-то, что неизбежно вызывает ревность.
3. Параноидальный тип личности
Некоторым людям просто свойственно параноидальное отношение к жизни. Хотя в некоторых случаях, например при шизофрении, это может быть крайностью, большинство людей с паранойей относятся к более мягкой части спектра.
Другими словами, у них нет диагностируемого расстройства, но паранойя все равно осложняет им жизнь.
Является ли ревность признаком любви?
На этот вопрос можно ответить и да, и нет. Причина, по которой ревность может быть признаком любви, заключается в том, что люди могут испытывать ревность, когда боятся потерять любимого человека. Желание сохранить любимого человека вполне естественно. И если вы чувствуете тревогу по этому поводу, то можете начать ревновать.
Однако для того чтобы испытывать ревность, не обязательно любить человека. Вы можете ревновать своих друзей, соседей или случайного человека в социальных сетях, с которым вы никогда не встречались.
Видите ли, в основе ревности лежит чувство неуверенности в себе. Если человек не уверен в себе и сравнивает себя с другими людьми, то вполне вероятно, что он будет испытывать чувство зависти к другим.
Поэтому можно ответить и да, и нет, что ревность - это признак любви.
Здорова ли ревность в отношениях?
Это еще один вопрос, на который не всегда легко ответить. На него можно взглянуть с двух сторон.
Во-первых, иногда небольшая доля ревности может быть полезной в отношениях. Например, если Вашему партнеру совершенно безразлично, что Вы флиртуете с другими людьми, это может быть признаком апатии с его стороны.
Если человек действительно заботится о вас и любит вас, то вполне естественно испытывать легкую ревность. Это говорит о том, что человек эмоционально заинтересован в отношениях.
Однако если ревность в отношениях проявляется крайне остро, она может быть токсичной и разрушительной. Если один человек (или оба) постоянно ревнует и сомневается в каждом шаге своего партнера, то это определенно нездоровые отношения.
Видите ли, ревность существует в виде континуума. Одни люди чрезвычайно ревнивы, а другие практически никогда не ревнуют. Таким образом, здоровые отношения находятся где-то посередине этого спектра.
Что вызывает ревность в отношениях?
Хотя причины ревности могут быть индивидуальными, существуют некоторые общие причины ее возникновения в отношениях. Вот некоторые из них.
1. Отсутствие доверия
Некоторые люди просто не доверяют никому. Это может быть связано с прошлым опытом или просто с паранойей. Поэтому, если в отношениях не хватает доверия, то это, естественно, приведет к ревности.
2. Низкая самооценка
Как мы уже говорили, в основе ревности лежит низкая самооценка и чувство собственного достоинства.
Люди, которые любят себя, как правило, гораздо реже испытывают ревность. Когда у вас низкая самооценка, вам кажется, что вы никому не нужны и что они предпочтут быть с кем-то другим.
3. Страх быть брошенным
Поскольку ревнивый человек боится, что кто-то оставит его ради кого-то другого, он испытывает постоянную тревогу, связанную со страхом быть брошенным.
Их могли бросить родители или другой важный человек в их жизни. Какова бы ни была причина, человек не смог справиться с этим. Поэтому они думают, что все бросят их ради кого-то лучшего.
4. Тревожная привязанность
Когда человек испытывает страх быть покинутым, он становится тревожным. Они становятся навязчивыми и нуждающимися, потому что думают, что если они не будут такими, то другой человек их бросит. Такая тревожная привязанность нездорова и приводит к сильной ревности.
5. Прошлое
Возможно, кому-то в прошлом изменял один или несколько партнеров. Это, естественно, вызывает у них паранойю, что все будут делать это и с ними. И поэтому они начинают ревновать других людей, потому что не хотят, чтобы им изменили снова.
Влияние ревности на отношения
Всем известно, что ревность - не самое приятное чувство. Но она влияет не только на того, кто ее испытывает, она может негативно отразиться и на ваших отношениях в целом. Вот как.
1. Снижает вашу способность любить без барьеров
Безусловная любовь - это идеал, к которому должен стремиться каждый. Это значит, что вы любите другого человека таким, какой он есть, и не боитесь, что он уйдет. Но когда вы постоянно ревнуете, вы не способны любить своего партнера без барьеров.
2. Создает напряжение в отношениях
Когда человек ревнует, он постоянно находится в напряжении и излучает негативную энергию вокруг своего партнера. Независимо от того, говорит ли он прямо о своей ревности или держит ее в себе, его партнер обязательно почувствует напряжение между ними.
3. Может влиять на физическое, эмоциональное и психическое здоровье обоих партнеров
Ревность, как и любая другая негативная эмоция, может влиять на общее состояние здоровья человека.
Ревность приводит к стрессу, а исследования показали, что стресс является основной причиной большинства заболеваний в мире. Поэтому в конечном итоге он может разрушить ваше здоровье во многих отношениях.
4. Она негативно сказывается на приверженности в отношениях
Когда кто-то чрезмерно ревнует в отношениях, это отталкивает другого человека. При этом неважно, есть ли у него веские причины для ревности или нет. В итоге один из них или оба становятся менее приверженными отношениям.
Как перестать ревновать без причины
Итак, мы выяснили, что вы не ревнуете без причины. Причина есть, просто она не основана на настоящем. Осознание этого - первый шаг к тому, чтобы перестать ревновать без причины.
Выяснение этой причины и встреча с ней помогут Вам понять смысл Вашей ревности и положить ей конец.
Но как же разобраться с тем, как прошлое влияет на Ваши нынешние отношения? Следуя этим шагам, Вы сможете избавиться от ревности.
1. Откуда взялась ваша ревность?
Если вы хотите перестать ревновать, то прежде всего вам потребуется самоанализ. Итак, спросите себя, откуда на самом деле берется ваша ревность? Ревность не возникает из ниоткуда.
Возможно, вы не хотите этого слышать, но вполне вероятно, что у вас есть проблемы с самооценкой, если вы испытываете трудности с ревностью.
Если Вы чувствуете себя на все 100% прекрасно, зачем Вам ревновать других? Подумайте об этом и постарайтесь покопаться в себе, чтобы найти источник своей ревности.
2. Копайте еще глубже
Вместо того чтобы выдать свою ревность за иррациональный страх и похоронить ее глубоко внутри, посмотрите ей в лицо. Если вы знаете, что ваш партнер честен и предан, разберитесь, что именно вас мучает.
Может быть, вы чувствуете себя неполноценным по сравнению с кем-то в жизни вашего партнера? Вы жаждете внимания? Вы боитесь, что вас снова обидят? Вы привыкли к тому, что вас бросают или изменяют, и поэтому возводите стену, чтобы подготовиться к этому?
3. Понять свое прошлое
Конечно, это легче сказать, чем сделать. Столкновение со своим прошлым требует много сил и терпения. Вам действительно нужно подумать о том, что было раньше и как это повлияло на Вас.
Иногда встреча с прошлым - это путь длиною в жизнь, но признание фактов и работа с ними помогут Вам рационализировать свою ревность и избавить ее от сильного влияния на Вас.
Ваше прошлое - это часть Вас. В той или иной степени оно всегда будет влиять на Вас. Но Вы можете научиться тому, как позволить своему прошлому учить Вас, не сдерживая при этом. Цените опыт, который вы пережили, будь то хороший или плохой.
Все эти моменты привели вас к сегодняшнему дню. Подумайте о том, что прошлое сделало для вас. И посмотрите, как вы изменились с тех пор. Постарайтесь жить в настоящем с уроками, но не с болью.
4. Признайте, что ваша ревность делает с вами сейчас
Следующий шаг к тому, чтобы перестать ревновать, - это реальный анализ того, как ревность влияет на вас.
Не заставляет ли она вас терять концентрацию на работе? Проводите ли вы время в социальных сетях, следя за людьми в жизни вашего партнера? Вы теряете доверие к своему партнеру без всякой на то причины?
Признание того, как ревность влияет на вашу жизнь, побудит вас предпринять дополнительные шаги для того, чтобы от нее избавиться.
5. Составьте список того, над чем вы хотите поработать.
Именно так. Возьмите ручку и бумагу и составьте список того, над чем вы хотите поработать.
Нужно ли вам поработать над благодарностью? Нужно ли ценить то, что делает для вас ваш партнер? Или вам нужно отделить ваши отношения от прошлого?
Что бы это ни было, напишите, над чем Вы хотите поработать. После этого размышляйте над написанным хотя бы раз в неделю, чтобы увидеть свой прогресс.
6. Поговорите с партнером
Общение - это ключ к здоровым отношениям. Поэтому убедитесь, что вы правильно рассказали партнеру о своих чувствах.
Для многих признание в том, что они кого-то ревнуют, кажется постыдным и оскорбительным. Но иногда это именно то, что нужно знать Вашему любимому человеку, чтобы перестать заставлять Вас постоянно ревновать.
Вы можете объяснить, что заметили, что он или она проводит много времени с определенным человеком, и хотели бы знать, почему.
Не стоит говорить об этом как о серьезной конфронтации, так как это может заставить Вашего партнера замяться. Вместо этого вскользь упомяните о предмете своей ревности, и, возможно, Ваш парень или девушка уже поймут намек.
Как только Ваш партнер поймет, как и почему Вы испытываете ревность, правильной реакцией с его стороны будет попытка помочь Вам преодолеть негативные чувства, которые Вы испытываете. Поговорите с любимым человеком о разумных вариантах, которые помогут вам убедиться в том, что ревновать его ни к кому не нужно.
7. Найдите здоровые методы преодоления трудностей
Подумайте о том, что поможет Вам в моменты вспышек ревности.
Если ваш партнер встречается с людьми с работы, и вы чувствуете ревность, что вы можете сделать, чтобы справиться с этим? Поможет ли Вам просто поговорить об этом с другом или партнером? Следует ли Вам записать свои чувства? Может быть, Вам нужно обсудить с самим собой факты?
Каждому человеку подходят разные способы, и может потребоваться некоторое время, чтобы понять, что подходит именно вам.
8. Практикуйте любовь к себе
Когда мы считаем, что недостойны любви, мы сами саботируем свое счастье. Но практикуя любовь к себе, вы можете начать укреплять свою уверенность. Когда вы любите себя, вы чувствуете себя достойным честных отношений. Только тогда ревность и страхи начнут утихать.
Первый шаг к тому, чтобы научиться перестать ревновать, - это понять, как можно чувствовать себя прекрасно. Займитесь спортом. Обратитесь за помощью к друзьям.
Осознайте все те удивительные качества, которыми вы обладаете. Обретение уверенности в себе, безусловно, уменьшит того монстра зависти, который живет внутри Вас.
9. Испытайте... А потом объясните.
Бывают случаи, когда вы впадаете в ярость от ревности только потому, что увидели, как ваш любимый человек переписывается или разговаривает с кем-то, кто может представлять потенциальную угрозу для ваших отношений.
Но прежде чем обрушить на него шквал обвинений, остановитесь на мгновение. Задайте себе несколько вопросов о том, что Вы чувствуете. Прежде всего, попытайтесь выяснить причину ревности.
Почему мой партнер общается с этим человеком? Не является ли их разговор в это время неразумным? Случалось ли такое раньше и чем это объяснял партнер?
Ревную ли я, потому что мне кажется, что мой партнер может мне изменить? Ревную ли я потому, что именно так я чувствовал себя, когда мне изменяли в прошлом? Ревность вызвана чем-то, что я пережил в прошлом, или тем, что сделал или сказал мой партнер?
Определив основную причину ревности, Вы получите более четкое представление о том, что, по Вашему мнению, происходит. Это поможет Вам по-новому взглянуть на ситуацию, а также поможет перестать ревновать.
10. Не позволяйте своему воображению поглотить вас
Когда ситуация не совсем ясна, легко позволить своему воображению заполнить все, что еще не известно. Это очень важно помнить, если вы хотите знать, как перестать ревновать.
Парень, который постоянно работает сверхурочно, может оказаться бабником, который спит со своей коллегой. Девушка, которая не берет трубку, может оказаться лгуньей, которая все еще встречается со своим бывшим.
Но если этот образ партнера действительно закрепился в вашем сознании, вы можете начать вычленять в нем поведение, подтверждающее правильность вашей теории. И тогда паранойя и ревность выходят из-под контроля!
Прежде чем вы начнете воображать и воссоздавать выдуманные сценарии, в которых ваш партнер вам изменяет, вы можете сделать две вещи:
Во-первых, вы можете взглянуть на ситуацию с другой стороны. Возможно, Ваш парень действительно работает больше, потому что его только что повысили в должности. Ваша девушка, возможно, не брала трубку, потому что была за рулем.
Если и это не успокоит ваше разбушевавшееся воображение, то второе, что вы можете сделать, - попытаться найти другое занятие, которое отвлечет вас, пока ваш партнер не даст вам разумного объяснения. Не позволяйте эмоциям управлять вашим воображением!
11. Не поддавайтесь желанию сравнивать
Зависть и ревность очень тесно связаны между собой. Поэтому вполне вероятно, что одна из основных причин Вашей ревности к кому-либо заключается в том, что этот человек обладает качествами, которых, по Вашему мнению, Вам не хватает. А если прибавить к этому внимание, которое уделяет этому человеку Ваш партнер, то это только подольет масла в огонь.
Как бы ни было заманчиво сравнить себя с объектом ревности, остановите себя, пока не начали рушить свою самооценку.
Даже если вам кажется, что этот человек обладает положительными качествами, которых нет у вас, подумайте вот о чем: из всех умных, веселых, симпатичных людей в кругу общения вашего партнера, почему он выбрал именно вас?
Какими бы качествами ни обладали другие люди, окружающие Вашего партнера, в конечном счете, именно Вы становитесь для него родным человеком. Побольше веры в себя!
12. Практикуйте счастье для других
Не забывайте радоваться за людей, которым повезло и у которых все хорошо. Часто мы смотрим на человека, у которого есть много замечательных вещей, и думаем о том, как ему повезло.
Один из способов избавиться от этого чувства - попробовать порадоваться за других. Если у кого-то есть то, что вы хотите, подумайте о том, как тяжело он работал, чтобы добиться этого, и оцените это. По правде говоря, они, вероятно, много работали, чтобы иметь то, что имеют, и это может вдохновлять.
13. Избегайте общения с теми, кто вызывает у Вас зависть
Если есть человек, к которому Вы не можете преодолеть ревность, избегайте его. Научиться перестать ревновать может быть очень сложно, если рядом с Вами постоянно находится человек, который вызывает у Вас это чувство.
Избавьтесь от них и сосредоточьтесь на том, чтобы улучшить себя и свою самооценку. Тогда, когда они снова окажутся рядом, Вы сможете справиться со своим завистливым поведением.
14. Старайтесь быть рядом только с позитивными людьми
Зависть порождает еще большую зависть. То есть, если Вы постоянно находитесь рядом с завистливыми людьми, то, скорее всего, у Вас появится такой образ мышления. Это означает, что Вам необходимо избавиться от всех этих негативных людей.
Вы хотите окружить себя позитивом и людьми, которые делают вашу жизнь лучше. Поэтому перестаньте тратить время и силы на людей, которые только усугубляют вашу ревность.
15. Научитесь ценить то, что у вас есть
Еще один способ перестать завидовать - ценить то, что у вас есть. Многие из нас смотрят на свою жизнь и думают о том, чего у нас нет. Мы видим, что есть у других людей, а потом завидуем, что у нас этого нет. Остановитесь на минуту и подумайте обо всем, что у вас есть.
Научитесь ценить тех, кто вас окружает, и те прекрасные вещи, которые есть в вашей жизни. Ведь всегда может быть гораздо хуже - это гарантировано. Будьте благодарны. Такое поведение поможет занять место зависти.
16. Работайте над укреплением доверия
Это особенно важно, если вы страдаете от ревности в отношениях. Вы можете чрезмерно завидовать тому, что ваш партнер общается с кем-то еще, кто просто друг, и это может разрушить многие прекрасные вещи в ваших отношениях.
Вам необходимо работать над укреплением этого доверия. И если у вас есть проблемы с доверием, вы должны рассказать об этом своему партнеру. Таким образом, вы оба сможете вместе решить эту проблему. Вам не придется решать ее в одиночку.
17. Заручитесь поддержкой друзей и семьи
Если вы ревнивый человек, ваши друзья и близкие знают об этом. А еще лучше, если они хотят помочь. Обращение к ним за помощью - отличный способ получить честное мнение по этому вопросу. Возможно, они смогут увидеть то, чего не видите Вы сами.
Они могут обратить внимание на то, что Вы ревнуете только к определенным людям. Вы можете не заметить этого, но они заметят. Не бойтесь сесть и поговорить с ними. Они будут только рады помочь.
18. Определите, что делает вас счастливым
Часто мы чувствуем ревность, когда отдаем слишком много себя отношениям.
Если вы считаете, что потребности вашего партнера всегда на первом месте, он всегда выбирает, или вы просто постоянно уступаете ему, то нередко испытываете ревность. Они наслаждаются своей жизнью, а вы - чужой, забывая о собственных потребностях.
Если же вы ориентируетесь на собственные предпочтения и делаете то, что вам хочется, то вам не придется завидовать тому, что вы отказались от себя ради счастья другого человека. Ставьте свои желания и потребности на первое место. Делайте то, что приносит Вам радость, и, возможно, Вы перестанете завидовать и начнете чувствовать себя достойнее день ото дня.
19. Смиритесь с одиночеством
Страх - одна из самых сильных причин ревности. Если вы боитесь остаться в одиночестве, то этот страх может заставить вас ревновать, хотя на самом деле у вас нет для этого никаких причин. Все мы боимся потерять любящие отношения.
Но если вы постоянно ревнуете и подозреваете их в поведении, то, возможно, вы просто не можете смириться с тем, что потеряете их. Ведь тогда вы снова останетесь наедине с собой. На самом деле, если они действительно изменяют, и Вы их теряете, то Вам будет хорошо одному. Это просто Ваши иррациональные и навязчивые мысли, которые говорят Вам об обратном.
Поймите, что люди иногда приходят и уходят. Если бы Вы действительно были в порядке с собой и знали, что переживете потерю, даже если она Вам не понравится, то не стали бы так сильно переживать из-за того, что им кто-то нравится больше, чем Вы.
20. перестаньте шпионить
Постоянная проверка их действий через социальные сети, просмотр их телефонов или поиск квитанций не даст вам ответов на вопросы. Более того, это только подольет масла в огонь.
Вы либо верите и доверяете им, либо отпускаете их. Постоянные попытки разыграть карту "попался" несправедливы по отношению к партнеру. И уж тем более не приносит пользы Вам.
21. Думайте позитивно, если у вас нет причин для этого.
Еще один способ перестать ревновать - перепрограммировать свои мысли на позитивное мышление. Вы когда-нибудь слышали о самоисполняющемся пророчестве? Возможно, вы сами его создаете.
Если вы постоянно обвиняете своего партнера, ищете доказательства его неверности или сталкиваетесь с ним с недоверием, вы можете получить именно то, чего так боитесь. Никто не хочет иметь отношения с человеком, который не доверяет ему.
Необходимость доказывать, что они лжецы и обманщики, в конце концов, надоедает. В итоге вы теряете их, независимо от того, изменяют они или нет. Так зачем же всегда ожидать худшего?
22. Забудьте об их прошлом
Даже если они изменяли в прошлом, это не значит, что они будут изменять снова. Вы не знаете, какими были их прежние отношения.
Хотя фраза "раз изменил - значит, изменил" в некоторых случаях может быть верна, нельзя считать, что вы знаете их прошлую ситуацию. Поэтому пусть их прошлое останется в прошлом.
23. Держите части себя отдельно, но не в секрете
Если вы сливаетесь с кем-то, то теряете частичку себя. Это очень страшное чувство.
Это означает, что если вы теряете их, то теряете и себя. Подобная тревога и страх пробуждают в нас зеленого монстра. Для борьбы с этим сохраняйте немного своей анонимности, чтобы не испытывать ревности при малейшем страхе потери.
24. Не обманывайте
Если вы изменяете, значит, вы будете ревновать. Часто, когда партнеры изменяют, они перекладывают ревность на другого человека. Они сами испытывают проблемы с доверием и ревностью, когда им изменяют.
Поэтому самый простой способ побороть это чувство и перестать ревновать - не изменять. Даже если вы просто амортизируете это чувство, оно подстегивает вашу неуверенность в себе. Чувство вины - очень мощная движущая сила ревности!
25. Прислушивайтесь к внутреннему голосу, но только когда он разумен
Старайтесь не обращать внимания на внутренний голос, подпитываемый страхом. Прислушивайтесь к тому, что говорит вам сердце. Очень редко бывает так, что наш внутренний голос ошибается. Скорее всего, он говорит вам о том, что нужно остановиться и обрести покой, а не продолжать охоту на ведьм. Нужно просто остановиться и послушать, действительно послушать.
26. Никогда, никогда не играйте в игры разума
Ревность часто проявляет самые худшие стороны людей в отношениях. Если Вы хотите покончить со своей ревностью, то одна из худших вещей, которую Вы можете сделать, - это играть с любимым в интеллектуальные игры. Игры разума неизбежно разрушат доверие к Вам Вашего возлюбленного.
27. Понять, что в море миллион рыб.
Конечно, они могут быть лучшими в вашей жизни, но если вы ревнуете их настолько, что они вам изменяют, то они не могут быть такими замечательными, как вы думаете.
Решите для себя, относится ли он к тому типу людей, которые могут причинить Вам боль своей изменой. Если Вы считаете, что это так, то Вам нужно двигаться дальше. Здоровые отношения не предполагают столько ревности. Так что помните: если они решили причинить Вам боль, значит, они делают Вам одолжение. Есть много людей, которые никогда этого не сделают.
28. Если это оправдано, потеряйте их.
Если они делают что-то такое, что заставляет вас ревновать, вы противостоите им, а они отказываются меняться, то это не значит, что вы перестали ревновать. Вам следует двигаться дальше и найти человека, с которым вы будете чувствовать себя любимым и защищенным, а не тревожным и ревнивым.
В конце концов, если Вы постоянно ревнуете, то это не те отношения, которые позволяют Вам чувствовать себя уверенно. Если Вы не можете найти способ преодолеть ревность, то перестаньте беспокоиться о том, как ее преодолеть, и продолжайте жить дальше.
29. Обратитесь за профессиональной помощью
Если друзей и родственников недостаточно, обратитесь за профессиональной помощью. Обращение к специалисту для улучшения своей жизни требует мужества и силы.
Иногда в ревности кроется гораздо более глубокая проблема, и Вы не сможете разобраться в ней самостоятельно. Если вы поговорите с кем-то, кто поможет вам понять, что это за проблема, вам будет гораздо легче научиться перестать ревновать.
