Чтобы память не ослабла – делайте каждый день эти простые упражнения

Хорошая память в пожилом возрасте дает не только легкую коммуникацию с окружающими. Годы наблюдений показали, что пожилые люди с острой памятью двигаются быстрее ровесников, а также реже страдают от депрессии и тревожности.

Для того, чтобы сохранить к преклонному возрасту хорошую память и когнитивные способности, можно делать специальную зарядку для мозга.

Тренируйте наблюдательность
Наблюдая за тем, что происходит вокруг, фиксируйте внимание не только на «главных фигурах», но и на фоне – цветах, звуках, запахах.

Вспоминайте
В конце недели попробуйте подробно воспроизвести произошедшие события.

Учите наизусть
Старайтесь удерживать в голове списки дел и покупок. Попробуйте заучить понравившиеся вам стихи или отрывки из прозы.

Запомните расположение
Запоминая тот или иной список предметов, попробуйте вообразить, как они расставлены на знакомой улице, в квартире или где-то еще.

Придумайте историю
Чтобы запомнить перечень дел, событий или предметов, попробуйте связать их в единую историю, которая должна быть последовательна и логична.

Память необходимо тренировать, чтобы она не ослабла.