Лента новостей

Все новости

Популярное

Если в вашем организме есть дефицит этих веществ, то щитовидка начнет страдать

    Фото: https://ru.freepik.com/

Если в вашем организме есть дефицит этих веществ, то щитовидка начнет страдать

Щитовидная железа играет центральную роль в метаболизме, росте и развитии организма благодаря производству и выделению гормонов.

Нормальная работа щитовидной железы обеспечивает оптимальный уровень метаболизма. Если она начинает работать с нарушениями, это может привести к ряду проблем.

А из-за чего могут возникнуть эти нарушения? Часто причиной является дефицит того или иного элемента в организме.

1. Дефицит белка. Как этого не допустить? Питаемся правильно и сбалансированно. Если есть выраженный дефицит (ниже 73 в анализах) тогда в оборот берите протеиновые порошки и прочее спортивное питание.

2. Дефицит йода. Получаем из продуктов – например, йодированная соль. Или принимаем всем известный Йодомарин, он прекрасно закрывает потребность организма в йоде. Для лечебных целей – 200 мкг, для профилактики – 100 мкг.

3. Дефицит селена. Им богаты чеснок и бразильские орехи. Если получать селен из добавок, то для профилактики достаточно 50-100 мкг. В лечебных целях – 200 мкг. Селен, кстати, отлично способствует снижению антитела, что актуально при АИТ.

4. Дефицит железа. Чтобы понять, есть ли дефицит, сдайте ферритин. Нормальный показатель будет примерно равен вашему весу. Восполняем железо красным мясом и субпродуктами. Когда есть явная проблема – препараты.

Щитовидная железа играет центральную роль в метаболизме, росте и развитии организма благодаря производству и выделению гормонов.

Нормальная работа щитовидной железы обеспечивает оптимальный уровень метаболизма. Если она начинает работать с нарушениями, это может привести к ряду проблем.

А из-за чего могут возникнуть эти нарушения? Часто причиной является дефицит того или иного элемента в организме.

1. Дефицит белка. Как этого не допустить? Питаемся правильно и сбалансированно. Если есть выраженный дефицит (ниже 73 в анализах) тогда в оборот берите протеиновые порошки и прочее спортивное питание.

2. Дефицит йода. Получаем из продуктов – например, йодированная соль. Или принимаем всем известный Йодомарин, он прекрасно закрывает потребность организма в йоде. Для лечебных целей – 200 мкг, для профилактики – 100 мкг.

3. Дефицит селена. Им богаты чеснок и бразильские орехи. Если получать селен из добавок, то для профилактики достаточно 50-100 мкг. В лечебных целях – 200 мкг. Селен, кстати, отлично способствует снижению антитела, что актуально при АИТ.

4. Дефицит железа. Чтобы понять, есть ли дефицит, сдайте ферритин. Нормальный показатель будет примерно равен вашему весу. Восполняем железо красным мясом и субпродуктами. Когда есть явная проблема – препараты.


Новости партнеров

В России и мире

Полезные блюда, которые можно приготовить на ужин при высоком холестерине
Bild* узнал «секретные планы» Кремля по разделу Украины: Трампу это должно понравиться
Почему лист фикуса скручивается? Разбираемся и решаем проблему
Кристина Орбакайте снялась в Новогоднем огоньке у патриота Эрнста
Если в вашем организме есть дефицит этих веществ, то щитовидка начнет страдать
Сожалеем, но твой мужчина ловелас: 5 признаков скрытого бабника
Из арсенала мошенниц: как не стать жертвой обмана на сайте знакомств
Им нужна драма и эмоциональные качели: знаки Зодиака, которые задыхаются в стабильных отношениях
Магия своими руками для красоты и сияния вашей кожи: тоник для лица из самых полезных компонентов
Никогда не делайте этих вещей на кухне, иначе в семье начнутся большие проблемы