Мы проводим значительную часть нашей жизни за работой. Но кто сказал, что это не может пойти нам на пользу? Вот несколько простых способов улучшить свое здоровье, не отвлекаясь от задач.
Работайте стоя
Наши предки не сидели подолгу, и нам это тоже не нужно. Поднимите монитор на уровень глаз, или обзаведитесь специальным столом. Это поможет разгрузить позвоночник и улучшить концентрацию.
Регулярные перерывы на зарядку
Небольшая растяжка в течение дня не только бодрит, но и возвращает ясность мышления. Поднимайтесь, тянитесь вверх, потянитесь в стороны. Ваше тело скажет вам спасибо!
Больше солнечного света
Выходите на улицу хотя бы на пару минут или разместитесь возле окна. Свет поднимает настроение и придает сил, что особенно важно в офисной рутине.
Свежий воздух — ваш союзник
Чаще проветривайте помещение или выходите дышать свежим воздухом на пару минут. Свежий воздух снижает уровень стресса и оживляет разум. Идеально сочетать это с солнечным светом для максимального эффекта!
Мы проводим значительную часть нашей жизни за работой. Но кто сказал, что это не может пойти нам на пользу? Вот несколько простых способов улучшить свое здоровье, не отвлекаясь от задач.
Работайте стоя
Наши предки не сидели подолгу, и нам это тоже не нужно. Поднимите монитор на уровень глаз, или обзаведитесь специальным столом. Это поможет разгрузить позвоночник и улучшить концентрацию.
Регулярные перерывы на зарядку
Небольшая растяжка в течение дня не только бодрит, но и возвращает ясность мышления. Поднимайтесь, тянитесь вверх, потянитесь в стороны. Ваше тело скажет вам спасибо!
Больше солнечного света
Выходите на улицу хотя бы на пару минут или разместитесь возле окна. Свет поднимает настроение и придает сил, что особенно важно в офисной рутине.
Свежий воздух — ваш союзник
Чаще проветривайте помещение или выходите дышать свежим воздухом на пару минут. Свежий воздух снижает уровень стресса и оживляет разум. Идеально сочетать это с солнечным светом для максимального эффекта!
