Фитоэстрогены – это как бы предшественники эстрогенов, женских половых гормонов. Где-то к 40 годам их количество снижается, то есть активность яичников уже не такая высокая.
Как известно, эстрогены защищают женщину от развития сердечно-сосудистых заболеваний, развития остеопороза, от ухудшения качества коллагена, то есть от морщин.
Чечевица является ценным источником фитоэстрогенов, поэтому ее стоит включить в рацион женщинам старше 40 лет.
В чечевице также есть кальций и магний. Поэтому она защищает от повышения артериального давления.
Чечевица также является отличным источником растительного белка. А белок необходим для поддержания мышечной массы, улучшения состояния кожи и общей энергии и жизненного тонуса.
Чечевица имеет низкий гликемический индекс, что означает, что она медленно усваивается и помогает контролировать уровень сахара в крови. Это особенно полезно для женщин с предрасположенностью к диабету или синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).
Продукт, помимо всего прочего, богат клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения, предотвращает запоры и помогает поддерживать здоровье кишечника. Регулярное употребление клетчатки также связано с уменьшением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Клетчатка в чечевице помогает дольше чувствовать себя сытым, что может помочь в контроле веса. Чечевица низкокалорийна, что делает ее отличным выбором для женщин, стремящихся поддерживать или снижать вес.
Чечевица содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалением и защищают организм от окислительного стресса. Это особенно важно для поддержания женского здоровья в разные этапы жизни.
Фитоэстрогены – это как бы предшественники эстрогенов, женских половых гормонов. Где-то к 40 годам их количество снижается, то есть активность яичников уже не такая высокая.
Как известно, эстрогены защищают женщину от развития сердечно-сосудистых заболеваний, развития остеопороза, от ухудшения качества коллагена, то есть от морщин.
Чечевица является ценным источником фитоэстрогенов, поэтому ее стоит включить в рацион женщинам старше 40 лет.
В чечевице также есть кальций и магний. Поэтому она защищает от повышения артериального давления.
Чечевица также является отличным источником растительного белка. А белок необходим для поддержания мышечной массы, улучшения состояния кожи и общей энергии и жизненного тонуса.
Чечевица имеет низкий гликемический индекс, что означает, что она медленно усваивается и помогает контролировать уровень сахара в крови. Это особенно полезно для женщин с предрасположенностью к диабету или синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).
Продукт, помимо всего прочего, богат клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения, предотвращает запоры и помогает поддерживать здоровье кишечника. Регулярное употребление клетчатки также связано с уменьшением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Клетчатка в чечевице помогает дольше чувствовать себя сытым, что может помочь в контроле веса. Чечевица низкокалорийна, что делает ее отличным выбором для женщин, стремящихся поддерживать или снижать вес.
Чечевица содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалением и защищают организм от окислительного стресса. Это особенно важно для поддержания женского здоровья в разные этапы жизни.
