Женщинам старше 40 лет особенно важно следить за питанием по нескольким причинам. Этот период жизни связан с изменениями в организме, которые могут повлиять на здоровье и качество жизни.
Многие женщины в этом возрасте пренебрегают здоровым питанием, и совершают ряд ошибок, которые могут в перспективе привести к проблемам со здоровьем.
Недостаток в питании белка. Белки – это строительные кирпичики всех органов и тканей, поэтому, если в организме не хватает белка, то многие функции нарушаются. Многих женщин расстраивают внешние изменения кожи (появление морщин, ухудшение цвета лица), боли в суставах, спине, но мало кто задумывается, что организму просто нечем обновлять все эти ткани. ⠀
Второй важный момент – это наличие в рационе большого количества «пустой» еды, которая не приносит организму никакой пользы. А это выпечка, фастфуд, большая часть снеков, полуфабрикатов, готовая еда. Да, есть качественные готовые продукты, в состав которых входят только натуральные компоненты, но таких очень мало.
Третье – мало клетчатки в рационе. Отсюда проблемы с работой ЖКТ, нарушение обмена веществ, лишний вес, плохие качество и внешний вид кожи. И много других проблем со здоровьем.
Женщинам старше 40 лет особенно важно следить за питанием по нескольким причинам. Этот период жизни связан с изменениями в организме, которые могут повлиять на здоровье и качество жизни.
Многие женщины в этом возрасте пренебрегают здоровым питанием, и совершают ряд ошибок, которые могут в перспективе привести к проблемам со здоровьем.
Недостаток в питании белка. Белки – это строительные кирпичики всех органов и тканей, поэтому, если в организме не хватает белка, то многие функции нарушаются. Многих женщин расстраивают внешние изменения кожи (появление морщин, ухудшение цвета лица), боли в суставах, спине, но мало кто задумывается, что организму просто нечем обновлять все эти ткани. ⠀
Второй важный момент – это наличие в рационе большого количества «пустой» еды, которая не приносит организму никакой пользы. А это выпечка, фастфуд, большая часть снеков, полуфабрикатов, готовая еда. Да, есть качественные готовые продукты, в состав которых входят только натуральные компоненты, но таких очень мало.
Третье – мало клетчатки в рационе. Отсюда проблемы с работой ЖКТ, нарушение обмена веществ, лишний вес, плохие качество и внешний вид кожи. И много других проблем со здоровьем.
