6 привычек, которые повышают сахар в крови и могут привести к диабету

Диабет 2-го типа влияет на то, как организм использует сахар (глюкозу) для получения энергии. При диабете этого типа организм не может эффективно использовать инсулин, что в отсутствии терапии может вести к высокому уровню сахара в крови.

Даже если нет проблем с уровнем сахара, необходимо знать, как он может подняться.

Отказ от завтрака. Если тучный человек не позавтракает, после обеда сахар подскочет вверх. У тех, кто отказывается от завтрака на 21% выше риск диабета.

Искусственные подсластители. Они больше повышают сахар в крови, чем натуральный сахар.

Много кофе. Уровень глюкозы поднимает даже черный кофе. При этом умеренное употребление снижает риск развития диабета второго типа.

Недостаток сна. Каждая ночь с недостатком сна повышает резистентность вашего тела к инсулину на 20%.

Курение. Прямая связь между уровнем никотина в крови и уровнем сахара. Повышает риск развития специфических осложнений диабета.

Простуда. Это стресс, который заставляет высвобождаться гормоны, повышающие резистентность к инсулину.