Статины – препараты для нормализации уровня холестерина – как и все лекарства, имеют противопоказания.
В случаях, если снижение холестерина необходимо, но принимать статины не представляется возможным, их можно заменить.
Омега-3, клетчатка и ресвератрол — это три полезных вещества, которые могут помочь в снижении уровня холестерина и улучшении общего состояния сердечно-сосудистой системы.
Омега-3
Омега-3 жирные кислоты — это полиненасыщенные жирные кислоты, которые можно найти в рыбе, водорослях, семенах чиа, льна и грецких орехах.
Омега-3 качественно снижают уровень триглицеридов в крови, что является важным показателем сердечно-сосудистого здоровья. Высокие уровни триглицеридов могут способствовать развитию атеросклероза.
Кислоты также обладают противовоспалительными свойствами. Хроническое воспаление может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний и способствовать увеличению уровня холестерина.
Некоторые исследования показывают, что прием омега-3 может помочь увеличить концентрацию высокоплотного липопротеина (ХС ЛПВП), который формирует защитный барьер против сердечно-сосудистых заболеваний.
Клетчатка
Клетчатка — это неусваиваемая часть растительной пищи, которая содержится в злаках, фруктах, овощах и бобовых.
Растворимая клетчатка (например, пектин, который содержится в яблоках и цитрусовых) может связываться с холестерином и жирами в пищеварительном тракте, тем самым снижая их всасывание в кровь.
Потребление клетчатки способствует стабилизации уровня сахара в крови, что может предотвратить резкие колебания этого показателя, что в свою очередь положительно сказывается на уровне холестерина.
Высокое потребление клетчатки способствует регулярности стула и улучшению микрофлоры кишечника, что автоматически может приводить к улучшению метаболизма и снижению уровня холестерина.
Ресвератрол
Ресвератрол — это натуральный антиоксидант, который содержится в кожуре винограда, красном вине, ягодах и некоторых орехах.
Ресвератрол защищает клетки от окислительного стресса и уменьшает воспаление, что в свою очередь может способствовать улучшению уровня холестерина.
Исследования показывают, что ресвератрол может улучшать эндотелиальную функцию (состояние внутренней оболочки сосудов), что положительно влияет на кровообращение и снижает риск образования тромбов.
Ресвератрол может способствовать снижению уровня
низкоплотного липопротеина, который является основным компонентом
атеросклеротических бляшек.
Статины – препараты для нормализации уровня холестерина – как и все лекарства, имеют противопоказания.
В случаях, если снижение холестерина необходимо, но принимать статины не представляется возможным, их можно заменить.
Омега-3, клетчатка и ресвератрол — это три полезных вещества, которые могут помочь в снижении уровня холестерина и улучшении общего состояния сердечно-сосудистой системы.
Омега-3
Омега-3 жирные кислоты — это полиненасыщенные жирные кислоты, которые можно найти в рыбе, водорослях, семенах чиа, льна и грецких орехах.
Омега-3 качественно снижают уровень триглицеридов в крови, что является важным показателем сердечно-сосудистого здоровья. Высокие уровни триглицеридов могут способствовать развитию атеросклероза.
Кислоты также обладают противовоспалительными свойствами. Хроническое воспаление может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний и способствовать увеличению уровня холестерина.
Некоторые исследования показывают, что прием омега-3 может помочь увеличить концентрацию высокоплотного липопротеина (ХС ЛПВП), который формирует защитный барьер против сердечно-сосудистых заболеваний.
Клетчатка
Клетчатка — это неусваиваемая часть растительной пищи, которая содержится в злаках, фруктах, овощах и бобовых.
Растворимая клетчатка (например, пектин, который содержится в яблоках и цитрусовых) может связываться с холестерином и жирами в пищеварительном тракте, тем самым снижая их всасывание в кровь.
Потребление клетчатки способствует стабилизации уровня сахара в крови, что может предотвратить резкие колебания этого показателя, что в свою очередь положительно сказывается на уровне холестерина.
Высокое потребление клетчатки способствует регулярности стула и улучшению микрофлоры кишечника, что автоматически может приводить к улучшению метаболизма и снижению уровня холестерина.
Ресвератрол
Ресвератрол — это натуральный антиоксидант, который содержится в кожуре винограда, красном вине, ягодах и некоторых орехах.
Ресвератрол защищает клетки от окислительного стресса и уменьшает воспаление, что в свою очередь может способствовать улучшению уровня холестерина.
Исследования показывают, что ресвератрол может улучшать эндотелиальную функцию (состояние внутренней оболочки сосудов), что положительно влияет на кровообращение и снижает риск образования тромбов.
Ресвератрол может способствовать снижению уровня
низкоплотного липопротеина, который является основным компонентом
атеросклеротических бляшек.
