Кальций необходим нашему телу для осуществления обменных процессов. Он играет важнейшую роль в передаче нервных импульсов, регуляции артериального давления и свертывания крови. Кальций – основа костной ткани и зубов. Кости являются наибольшим хранилищем минералов в нашем организме.
Многие люди, принимая все это во внимание, покупают в аптеке добавки с кальцием и принимают их для профилактики дефицита.
Но дефицит кальция сам по себе не возникает, так как суточная доза обычно легко восполняется едой. Кальций содержится не только в молочных продуктах и мясе, но ещё и в зелени, овощах, фруктах и орехах.
Если здоровый человек будет принимать кальций просто для профилактики, это может привести к негативным последствиям, таким как:
— гиперкальциемия;
— повреждение почек и мочекаменная болезнь;
— отложение избыточного кальция в стенках сосудов, что значительно повышает риск инфаркта и инсульта.
Дефицит кальция может возникнуть при заболеваниях тонкого кишечника, при использовании мочегонных средств, при недостатке витамина Д, а также снижении уровня паратгормона, у женщин в постменопаузе и, наконец, при непереносимости лактозы.
В аптеках можно купить кальций в разных дозировках и упаковках с разным количеством таблеток. Но помните – какую дозу и сколько по времени принимать, решает только врач по результатам анализов.
Самый надежный анализ для выявления дефицита кальция – денситометрия или оценка минерализации костей.