Вечером так важно уделить время своему здоровью. Чтобы сохранить здоровую печень, нужно соблюдать эти простые правила.
Ужин без перегрузки:
Отложите ужин на 2-3 часа до сна.
Избегайте жирной пищи, жареной и сладкой еды.
Гидратация:
Выпейте стакан воды перед сном.
Откажитесь от сладких напитков, которые нагружают печень.
Травяной чай:
Расслабьтесь перед сном с помощью травяного чая. Вот какие травы подойдут:
* ромашка
* мята
* имбирь
* одуванчик
Ужин без перегрузки:
Отложите ужин на 2-3 часа до сна.
Избегайте жирной пищи, жареной и сладкой еды.
Гидратация:
Выпейте стакан воды перед сном.
Откажитесь от сладких напитков, которые нагружают печень.
Травяной чай:
Расслабьтесь перед сном с помощью травяного чая. Вот какие травы подойдут:
* ромашка
* мята
* имбирь
* одуванчик
