Высокое артериальное давление заставляет сердце работать более интенсивно, что может привести к утолщению сердечной мышцы. Это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда.
Гипертензия является одним из основных факторов риска инсульта. Повышенное давление может привести к разрыву или закупорке кровеносных сосудов в мозге, что может вызвать серьезные повреждения мозга и нервной системы.
А инфаркт и инсульт входят в список самых частых причин преждевременной смерти. Именно поэтому важно следить за показателями артериального давления и при наличии проблем решать их как можно скорее.
Что можно сделать для профилактики гипертонии? Следите за потреблением соли и насыщенных жиров, увеличьте количество фруктов, овощей и продуктов, богатых калием.
Кроме того, рекомендуется включить в свой рацион изюм.
Изюм – это суперфуд, способный помочь в борьбе с высоким кровяным давлением. Во-первых, он богат калием – важным минералом для здоровья сердечно-сосудистой системы. В 100 граммах изюма содержится 749 мг этого элемента.
Более того, изюм является рекордсменом по содержанию магния, фосфора и железа – веществ, также необходимых для нормального функционирования сердца и сосудов.
Кроме того, изюм обладает антиоксидантными свойствами и содержит комплекс витаминов группы В. Это делает его полезным для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Наконец, изюм оказывает легкое седативное и мочегонное действие, а также обладает иммуностимулирующими свойствами. Таким образом, его включение в рацион может помочь организму справиться с высоким кровяным давлением.