Мозг — один из самых активных органов человека и для поддержания его работы требуется огромное количество энергии и сотни различных веществ, производимых организмом и получаемых извне. Повышенные физические и эмоциональные нагрузки современной жизни, стрессы, связанные с сокращением светового дня, сезонные болезни часто увеличивают потребности нейронов в полезных веществах.

Чем можно поддержать мозг в сложных условиях и помочь ему выполнять свою функцию на максимум?

Витамины группы В. Самая известная группа нейропротекторов, которую рекомендуют практически при любых проблемах, связанных с работой мозга, — от нарушений памяти до восстановления после инфаркта.

Витамин Е. Регулирует проницаемость клеточной стенки нейронов для кислорода и других важных веществ – улучшает концентрацию внимания и память, снижает риск развития болезни Альцгеймера и замедляет ее прогрессирование, обладает антиоксидантным эффектом – защищает клетки мозга от повреждения, улучшает память.

Витамин D. Рецепторы к витамину D обнаружены во многих отделах мозга – тех, которые отвечают за память, когнитивные функции, принятие решений, эмоции и обучение. Витамин D способствует выработке фактора роста нервов и участвует в создании новых нейронных связей, регулирует обмен нейромедиаторов – ацетилхолина, дофамина, серотонина и ГАМК, замедляет старение мозга и сохраняет его объем, улучшает память и настроение, снижает риск развития депрессии.

Разнообразное сбалансированное питание, продуманное употребление биологически активных добавок и использование актуальных препаратов может быть хорошей базой, позволяющей мозгу быть более устойчивым перед любыми трудностями.