Подавляющее большинство людей знают не понаслышке, что такое головная боль. Самый распространенный вид головной боли – это так называемая «головная боль напряжения», когда неприятные ощущения возникают в ответ на психическое напряжение в результате острого или хронического стресса. То есть она не связана с какими-либо патологиями.

Наряду с этим головная боль может проявляться и как симптом дефицита определенных веществ в организме.

Микроэлемент магний регулирует приток крови к мозгу и уровень сахара в крови. Он содержится в свежих зеленых овощах, помидорах, орехах, бобах, овсянке.

Вместе с витамином В6 приводит в порядок вегетативную нервную систему и снижает метеочувствительность (можно купить витаминный комплекс с этими веществами).

Также тем, кого частенько мучают головные боли, хорошо почаще есть имбирь. Его активное вещество – капсаицин блокирует эффект некоторых веществ, вызывающих воспаление кровеносных сосудов и мигрень.

Если вас беспокоит головная боль – вы не должны полагаться исключительно на диету. Стоит обратиться к врачу за выяснением причин и назначением лечения.