Поздней осенью и зимой на прилавках появляется хурма. В спелом виде этот фрукт обладает очень нежной ароматной и вкусной мякотью, из-за чего у него очень много любителей в нашей стране.
Поклонникам хурмы, особенно тем, кто старше 50, очень повезло – ведь употребление этого фрукта связано с пользой для многих систем организма.
Так, хурма содержит витамины A, C и E, которые важны для поддержания здоровья кожи, укрепления иммунной системы и борьбы с окислительным стрессом. Высокое содержание калия помогает контролировать уровень артериального давления и поддерживать сердечно-сосудистую систему.
Плод также содержит антиоксиданты, такие как флавоноиды и каротиноиды, которые помогают защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это может помочь снизить риск заболеваний сердца и сосудов, а также онкологических заболеваний.
Употребление хурмы может способствовать снижению уровня LDL (плохого) холестерина и помощи в поддержании нормального уровня HDL (хорошего) холестерина.
Хурма содержит много диетической клетчатки, что помогает нормализовать пищеварение и предотвращает запоры. Это особенно важно для пожилых людей, которые часто сталкиваются с этой деликатной проблемой ввиду естественных изменений в организме.
Витамин A в хурме необходим для здоровья глаз и может помочь в предотвращении возрастной макулярной дегенерации и катаракты.
Калий и магний – эти минералы, которые присутствуют в
хурме, играют важную роль в поддержании здоровья костей, что критически важно
для пожилых людей, у которых риск остеопороза и переломов существенно
возрастает.
Поздней осенью и зимой на прилавках появляется хурма. В спелом виде этот фрукт обладает очень нежной ароматной и вкусной мякотью, из-за чего у него очень много любителей в нашей стране.
Поклонникам хурмы, особенно тем, кто старше 50, очень повезло – ведь употребление этого фрукта связано с пользой для многих систем организма.
Так, хурма содержит витамины A, C и E, которые важны для поддержания здоровья кожи, укрепления иммунной системы и борьбы с окислительным стрессом. Высокое содержание калия помогает контролировать уровень артериального давления и поддерживать сердечно-сосудистую систему.
Плод также содержит антиоксиданты, такие как флавоноиды и каротиноиды, которые помогают защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это может помочь снизить риск заболеваний сердца и сосудов, а также онкологических заболеваний.
Употребление хурмы может способствовать снижению уровня LDL (плохого) холестерина и помощи в поддержании нормального уровня HDL (хорошего) холестерина.
Хурма содержит много диетической клетчатки, что помогает нормализовать пищеварение и предотвращает запоры. Это особенно важно для пожилых людей, которые часто сталкиваются с этой деликатной проблемой ввиду естественных изменений в организме.
Витамин A в хурме необходим для здоровья глаз и может помочь в предотвращении возрастной макулярной дегенерации и катаракты.
Калий и магний – эти минералы, которые присутствуют в
хурме, играют важную роль в поддержании здоровья костей, что критически важно
для пожилых людей, у которых риск остеопороза и переломов существенно
возрастает.
