Умеренная физическая нагрузка, здоровое питание, полноценный сон и отказ от вредных привычек – вот минимум, который обеспечит нормальную работу сердечно-сосудистой системы.
А если хотите омолодить ее и увеличить продолжительность жизни, следуйте этим рекомендациям!
Стакан красного виноградного сока в день защищает от инфаркта лучше аспирина. Выжатый из гроздьев напиток не дает закупориться тромбами коронарным сосудам, питающим сердце. Он на 75% снижает активность кровяных пластинок — тромбоцитов, тогда как применяемый для этой цели аспирин эффективен лишь на 45%.
3 раза в день сердцу и сосудам требуются продукты, богатые витамином Е (овощи, сыр, творог, бобовые, растительное масло).
4 кусочка рыбы в неделю на 44% уменьшают риск умереть от инфаркта миокарда.
5 грецких орехов в день удлиняют жизнь на 7 лет. В состав грецких орехов входят вещества, предохраняющие сердце и сосуды от пагубного воздействия холестерина.
7 бананов в неделю нормализуют сердечный ритм. Это прекрасное «горючее» обеспечит нервную систему необходимой энергией, поспособствует сохранению белковых соединений в сердечной мышце, восстановит в ней баланс калия и успокоит учащенное сердцебиении.
Умеренная физическая нагрузка, здоровое питание, полноценный сон и отказ от вредных привычек – вот минимум, который обеспечит нормальную работу сердечно-сосудистой системы.
А если хотите омолодить ее и увеличить продолжительность жизни, следуйте этим рекомендациям!
Стакан красного виноградного сока в день защищает от инфаркта лучше аспирина. Выжатый из гроздьев напиток не дает закупориться тромбами коронарным сосудам, питающим сердце. Он на 75% снижает активность кровяных пластинок — тромбоцитов, тогда как применяемый для этой цели аспирин эффективен лишь на 45%.
3 раза в день сердцу и сосудам требуются продукты, богатые витамином Е (овощи, сыр, творог, бобовые, растительное масло).
4 кусочка рыбы в неделю на 44% уменьшают риск умереть от инфаркта миокарда.
5 грецких орехов в день удлиняют жизнь на 7 лет. В состав грецких орехов входят вещества, предохраняющие сердце и сосуды от пагубного воздействия холестерина.
7 бананов в неделю нормализуют сердечный ритм. Это прекрасное «горючее» обеспечит нервную систему необходимой энергией, поспособствует сохранению белковых соединений в сердечной мышце, восстановит в ней баланс калия и успокоит учащенное сердцебиении.
