Если у вас проблемы со щитовидкой, не делайте такие упражнения! Состояние может усугубиться

При заболеваниях щитовидной железы физическая активность может иметь положительное воздействие на здоровье.

Однако есть определенные виды физической активности, которые могут быть опасными.

Интенсивные аэробные нагрузки
Интенсивные занятия, как бег на длинные дистанции или высокоинтенсивные интервальные тренировки могут вызвать увеличение уровня кортизола, что негативно сказывается на работе щитовидной железы.

Силовые тренировки
Силовые тренировки с большим весом могут приводить к дополнительной нагрузке на сердечно-сосудистую систему, что может быть опасно, особенно при гипотиреозе или сердечно-сосудистых заболеваниях на фоне проблем с щитовидной железой.

Неподходящие виды спорта
Экстремальные виды спорта, например, скалолазание, дайвинг или другие виды с высокой вероятностью травматизма могут быть опасны.

Танцы и аэробика тоже могут навредить. Высокий уровень физической активности и динамичность могут привести к переутомлению и негативным последствиям.

Прежде чем начинать любую физическую активность, рекомендуется проконсультироваться с врачом или эндокринологом, который сможет дать персонализированные рекомендации.

Ходьба, плавание, йога и другие виды легкой физической активности могут быть полезны.