На прочность костей влияет не только генетика, но и рацион. Одни напитки и продукты, которые мы употребляем, могут укреплять наш опорно-двигательный аппарат, другие, напротив, буквально разрушать кости.
Один из самых популярных напитков, который негативно влияет на прочность костей, — это кола. Этот газированный напиток содержит фосфорную кислоту и высокое количество сахара, что может привести к снижению плотности костной ткани.
Фосфорная кислота может способствовать вымыванию кальция из костей, а высокое содержание сахара может увеличивать риск развития остеопороза. Кроме того, кофеин, содержащийся в многих безалкогольных напитках, также может снижать усвоение кальция, что дополнительно негативно сказывается на здоровье костей.
Чтобы поддерживать здоровье костей, рекомендуется ограничить потребление колы и других сладких, газированных напитков, предпочитая воду, травяные чаи или натуральные соки.
На прочность костей влияет не только генетика, но и рацион. Одни напитки и продукты, которые мы употребляем, могут укреплять наш опорно-двигательный аппарат, другие, напротив, буквально разрушать кости.
Один из самых популярных напитков, который негативно влияет на прочность костей, — это кола. Этот газированный напиток содержит фосфорную кислоту и высокое количество сахара, что может привести к снижению плотности костной ткани.
Фосфорная кислота может способствовать вымыванию кальция из костей, а высокое содержание сахара может увеличивать риск развития остеопороза. Кроме того, кофеин, содержащийся в многих безалкогольных напитках, также может снижать усвоение кальция, что дополнительно негативно сказывается на здоровье костей.
Чтобы поддерживать здоровье костей, рекомендуется ограничить потребление колы и других сладких, газированных напитков, предпочитая воду, травяные чаи или натуральные соки.
