Люди старше 50 лет особенно уязвимы в плане здоровья. И для профилактики различных заболеваний им рекомендуется пересмотреть рацион и включить в него наиболее полезные продукты, а также не пренебрегать физической активностью и уделять внимание качеству и продолжительности сна.
Поговорим подробнее о рационе, а точнее – об одном напитке, который будет полезен женщинам старше 50 лет.
Этот напиток – натуральное какао.
Так, в возрасте 50 лет и старше женщины часто сталкиваются с изменениями в организме, связанными с менопаузой, а какао может помочь смягчить некоторые из этих изменений и улучшить общее состояние здоровья.
Какао богато флавоноидами, которые являются мощными антиоксидантами. Они помогают защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, что может снизить риск развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые недуги и рак.
Употребление какао может улучшить сердце и кровеносные сосуды, так как оно способствует улучшению кровообращения и снижению артериального давления. Это особенно важно для женщин после 50 лет, когда риск сердечно-сосудистых заболеваний повышается.
Флавоноиды в какао обладают противовоспалительными свойствами. Это может помочь уменьшить симптомы различных воспалительных заболеваний, таких как артрит, которые могут усиливаться в более зрелом возрасте.
Какао способствует выработке серотонина, «гормона счастья», что может помочь в борьбе с депрессией и тревогой. Это особенно актуально во время менопаузы, когда многие женщины переживают эмоциональные колебания.
Некоторые исследования показывают, что флавоноиды, содержащиеся в какао, могут улучшить память и другие когнитивные функции, что делает его полезным для женщин, заботящихся о здоровье своего мозга.
Какао может улучшить метаболизм и способствовать регуляции уровня сахара в крови. Это важно для предотвращения диабета и других метаболических расстройств, которые могут возникать с возрастом.
Антиоксиданты в какао также могут помочь улучшить состояние кожи, способствуя увлажнению и защищая от повреждений, вызванных UV-излучением.
Вместе с тем, важно помнить, что для достижения эффекта необходимо употреблять какао в умеренных количествах и выбирать качественные продукты, содержащие минимальное количество сахара и добавок. Чтобы максимально использовать преимущества какао, его можно добавлять в утренний смузи, использовать как ингредиент в выпечке или пить в виде горячего напитка, избегая слишком большого количества сахара и жирных добавок. Кроме того, перед внесением изменений в рацион всегда полезно проконсультироваться с врачом или диетологом.
Люди старше 50 лет особенно уязвимы в плане здоровья. И для профилактики различных заболеваний им рекомендуется пересмотреть рацион и включить в него наиболее полезные продукты, а также не пренебрегать физической активностью и уделять внимание качеству и продолжительности сна.
Поговорим подробнее о рационе, а точнее – об одном напитке, который будет полезен женщинам старше 50 лет.
Этот напиток – натуральное какао.
Так, в возрасте 50 лет и старше женщины часто сталкиваются с изменениями в организме, связанными с менопаузой, а какао может помочь смягчить некоторые из этих изменений и улучшить общее состояние здоровья.
Какао богато флавоноидами, которые являются мощными антиоксидантами. Они помогают защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, что может снизить риск развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые недуги и рак.
Употребление какао может улучшить сердце и кровеносные сосуды, так как оно способствует улучшению кровообращения и снижению артериального давления. Это особенно важно для женщин после 50 лет, когда риск сердечно-сосудистых заболеваний повышается.
Флавоноиды в какао обладают противовоспалительными свойствами. Это может помочь уменьшить симптомы различных воспалительных заболеваний, таких как артрит, которые могут усиливаться в более зрелом возрасте.
Какао способствует выработке серотонина, «гормона счастья», что может помочь в борьбе с депрессией и тревогой. Это особенно актуально во время менопаузы, когда многие женщины переживают эмоциональные колебания.
Некоторые исследования показывают, что флавоноиды, содержащиеся в какао, могут улучшить память и другие когнитивные функции, что делает его полезным для женщин, заботящихся о здоровье своего мозга.
Какао может улучшить метаболизм и способствовать регуляции уровня сахара в крови. Это важно для предотвращения диабета и других метаболических расстройств, которые могут возникать с возрастом.
Антиоксиданты в какао также могут помочь улучшить состояние кожи, способствуя увлажнению и защищая от повреждений, вызванных UV-излучением.
Вместе с тем, важно помнить, что для достижения эффекта необходимо употреблять какао в умеренных количествах и выбирать качественные продукты, содержащие минимальное количество сахара и добавок. Чтобы максимально использовать преимущества какао, его можно добавлять в утренний смузи, использовать как ингредиент в выпечке или пить в виде горячего напитка, избегая слишком большого количества сахара и жирных добавок. Кроме того, перед внесением изменений в рацион всегда полезно проконсультироваться с врачом или диетологом.
