Лента новостей

Все новости

Популярное

Секрет здоровых ног и сердца: делайте это простейшее упражнение, и сосуды будут защищены от тромбов

    Фото: https://ru.freepik.com/

Секрет здоровых ног и сердца: делайте это простейшее упражнение, и сосуды будут защищены от тромбов

Тромбы представляют собой скопления крови, которые могут образовываться в венах или артериях и приводить к серьезным осложнениям, таким как тромбоз, инфаркт или инсульт.

Профилактика тромбообразования требует комплексного подхода: правильное питание, регулярная физическая нагрузка и внимательное отношение к сигналам вашего организма.

Одна из действенных мер профилактики – простое упражнение.

Так, встаньте прямо, соедините стопы и приподнимите пятки на 3–5 см от пола, затем резко опуститесь. Это даст дополнительный импульс венозным клапанам для проталкивания крови вверх.

Выполняйте 30 подобных подъемов и опусканий 5 раз в день, и забудьте о болезнях! Выполняйте упражнение медленно, на 1 сотрясение в секунду.

Эта простая гимнастика особенно полезна для тех, кто долго стоит или сидит на работе.

Тромбы представляют собой скопления крови, которые могут образовываться в венах или артериях и приводить к серьезным осложнениям, таким как тромбоз, инфаркт или инсульт.

Профилактика тромбообразования требует комплексного подхода: правильное питание, регулярная физическая нагрузка и внимательное отношение к сигналам вашего организма.

Одна из действенных мер профилактики – простое упражнение.

Так, встаньте прямо, соедините стопы и приподнимите пятки на 3–5 см от пола, затем резко опуститесь. Это даст дополнительный импульс венозным клапанам для проталкивания крови вверх.

Выполняйте 30 подобных подъемов и опусканий 5 раз в день, и забудьте о болезнях! Выполняйте упражнение медленно, на 1 сотрясение в секунду.

Эта простая гимнастика особенно полезна для тех, кто долго стоит или сидит на работе.


Новости партнеров

В России и мире

Никогда не храните эту вещь у себя дома – она приносит такие беды, о каких вы и не знали
Кто окажется на волне удачи и процветания: гороскоп на неделю с 11 по 17 ноября
Простые шаги к детоксикации печени: жир растопится, гепатоз обойдет стороной
Все говорят о пользе витаминов, но мало кто говорит о вреде: чем опасен бесконтрольный прием добавок
Твердые духи – удобно и практично: как сделать их дома своими руками
Венера в Козероге 11 ноября: какие победы и неудачи на любовном фронте она принесет всем знакам Зодиака
Семена на посадку из магазинных перцев: можно ли сохранить их для выращивания в огороде?
Неожиданное последствие повышенного холестерина: мужское здоровье под угрозой
Как не простудиться, если промочили ноги? Бабушкин способ, который работает всегда
Звезды и планеты вместо парикмахера: как подстричься по знаку Зодиака