Мозг в течение ночи вообще не отдыхает, он восстанавливается после тяжелого дня, формирует и «раскладывает по полочкам» полученную информацию.
Когда мы засыпаем, специальная межклеточная жидкость омывает мозг от различных токсинов, вредных веществ и белков, которые накапливаются в течение дня.
Если вы поели на ночь, и прием пищи состоял из «тяжелых», жирных продуктов, организму приходится отказываться от выстроенной и слаженной работы по обновлению и восстановлению. В итоге наутро мозг и все тело не отдохнет, а лишь еще сильнее устанет.
Поэтому диетологи советуют есть не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
Если все же поели перед сном, то лучшим решением будет запить пищу теплым напитком. Это может быть также кисломолочный продукт, например кефир, айран, йогурт. Жидкость поможет быстрее переработать и усвоить пищу.
Мозг в течение ночи вообще не отдыхает, он восстанавливается после тяжелого дня, формирует и «раскладывает по полочкам» полученную информацию.
Когда мы засыпаем, специальная межклеточная жидкость омывает мозг от различных токсинов, вредных веществ и белков, которые накапливаются в течение дня.
Если вы поели на ночь, и прием пищи состоял из «тяжелых», жирных продуктов, организму приходится отказываться от выстроенной и слаженной работы по обновлению и восстановлению. В итоге наутро мозг и все тело не отдохнет, а лишь еще сильнее устанет.
Поэтому диетологи советуют есть не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
Если все же поели перед сном, то лучшим решением будет запить пищу теплым напитком. Это может быть также кисломолочный продукт, например кефир, айран, йогурт. Жидкость поможет быстрее переработать и усвоить пищу.
