Едим эти продукты – сжигаем жир в организме!

Включение в рацион продуктов, которые помогают сжигать жир, – это не только эффективный способ контроля веса, но и важный аспект общего здоровья.

А что это за продукты и как они работают – читайте ниже.

Апельсины
Эти цитрусовые фрукты содержат много клетчатки и витаминов. Поэтому являются отличным вариантом для здорового перекуса.За счет эфирных масел и флавоноидов создаются благоприятные условия для расщепления лишних жиров.

Миндаль
Жиры, входящие в состав ореха, не перевариваются, а выводятся из организма. Перекусывать такими орешками – это сытно и полезно.

Яблоки и груши
Фрукты одинаково хорошо очищают кишечник. Быстро насыщают за счет содержания клетчатки и имеют в своем составе мало калорий.  Еще один простой и доступный способ для полезного перекуса.

Курица, рыба, яйца, бобовые
Белок требует больше энергии для переваривания, чем углеводы и жиры, что может увеличить общее потребление калорий. Также белок увеличивает чувство сытости и помогает избежать переедания.

Имбирь, куркума, кайенский перец:
Некоторые специи могут увеличивать термогенез – процесс, при котором организм использует энергию для производства тепла. Также они повышают обмен веществ и улучшают циркуляцию.