Это должен знать каждый мужчина старше 40: что угрожает мужскому здоровью

Простатит – одно из самых распространенных урологических заболеваний у мужчин, особенно в возрастной группе от 30 до 50 лет. Согласно различным исследованиям, до 10-16% мужчин в определенный момент жизни сталкиваются с симптомами простатита.

Простатит может привести к многим неприятным последствиям, таким как нарушения эрекции, бесплодие, а в редких случаях - рак предстательной железы.

Чтобы избежать появления и обострения простатита, нужно соблюдать некоторые правила:
1. Держите себя в форме: занимайтесь физическими упражнениями – они улучшают кровообращение в тазовой области, что положительно влияет на предстательную железу.
2. Избегайте длительного сидения: если вы проводите большую часть дня за столом или за рулем, не забывайте делать перерывы для разминки
3. Следите за режимом мочеиспускания: не откладывайте поход в туалет, не затягивайте мочеиспускание, пейте достаточное количество воды.
4. Соблюдайте здоровый режим питания, употребляйте достаточное количество фруктов, овощей, зелени, орехов, семян и зерен.
5. Избегайте жирной, острой, соленой пищи, красного мяса и алкоголя.

Следуя этим простым правилам, вы сможете значительно снизить риск появления простатита и сохранить здоровье на долгие годы.