Люди с хронической гипертонией должны принимать лекарства пожизненно для стабилизации давления и снижения риска осложнений.
Также можно добавлять к рациону напитки, которые способны положительно влиять на давление.
1. Гибискус (каркаде)
Этот яркий красный чай из сушеных цветов гибискуса известен своими антиоксидантными свойствами и способностью снижать кровяное давление. Исследования показали, что регулярное употребление чая из гибискуса может значительно снизить систолическое и диастолическое артериальное давление.
Возьмите 2 чайные ложки сухих цветов гибискуса и 1 стакан кипятка. Залейте цветы кипятком и настаивайте 10-15 минут. Процедите и пейте теплым или охлажденным, добавив немного меда по вкусу.
2. Свекольный сок
Свекольный сок богат нитратами, которые способствуют расширению кровеносных сосудов и улучшению кровотока, тем самым снижая давление.
Возьмите 2-3 средние свеклы, 1 яблоко (для вкуса, по желанию), 1 морковь (для вкуса, по желанию). Промойте свеклу, яблоко и морковь, очистите и измельчите их. Используйте соковыжималку, чтобы получить свежий сок. Пейте сразу после приготовления.
3. Гранатовый сок
Гранатовый сок содержит много антиоксидантов, которые помогают улучшать состояние сосудов и могут снижать артериальное давление.
Очистите гранат и извлеките зерна. Используйте соковыжималку или блендер, чтобы получить сок. Процедите и пейте свежим.
4. Клюквенный сок
Клюквенный сок содержит антиоксиданты и обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь снизить артериальное давление.
Возьмите 1 стакан свежей или замороженной клюквы, 2 стакана воды, мед или стевию по вкусу. Прокипятите клюкву в воде 5-10 минут. Процедите, охладите и добавьте подсластитель.
5. Настой из семян льна
Семена льна богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают снизить артериальное давление и улучшают здоровье сердца.
Возьмите 1 столовую ложка семян льна, 1 стакан воды. Залейте семена льна водой и оставьте на ночь. Утром процедите и пейте настой натощак.
Несмотря на полезные свойства этих напитков, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом перед внесением значительных изменений в диету, особенно для людей с хроническими заболеваниями или принимающих медикаменты.
Люди с хронической гипертонией должны принимать лекарства пожизненно для стабилизации давления и снижения риска осложнений.
Также можно добавлять к рациону напитки, которые способны положительно влиять на давление.
1. Гибискус (каркаде)
Этот яркий красный чай из сушеных цветов гибискуса известен своими антиоксидантными свойствами и способностью снижать кровяное давление. Исследования показали, что регулярное употребление чая из гибискуса может значительно снизить систолическое и диастолическое артериальное давление.
Возьмите 2 чайные ложки сухих цветов гибискуса и 1 стакан кипятка. Залейте цветы кипятком и настаивайте 10-15 минут. Процедите и пейте теплым или охлажденным, добавив немного меда по вкусу.
2. Свекольный сок
Свекольный сок богат нитратами, которые способствуют расширению кровеносных сосудов и улучшению кровотока, тем самым снижая давление.
Возьмите 2-3 средние свеклы, 1 яблоко (для вкуса, по желанию), 1 морковь (для вкуса, по желанию). Промойте свеклу, яблоко и морковь, очистите и измельчите их. Используйте соковыжималку, чтобы получить свежий сок. Пейте сразу после приготовления.
3. Гранатовый сок
Гранатовый сок содержит много антиоксидантов, которые помогают улучшать состояние сосудов и могут снижать артериальное давление.
Очистите гранат и извлеките зерна. Используйте соковыжималку или блендер, чтобы получить сок. Процедите и пейте свежим.
4. Клюквенный сок
Клюквенный сок содержит антиоксиданты и обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь снизить артериальное давление.
Возьмите 1 стакан свежей или замороженной клюквы, 2 стакана воды, мед или стевию по вкусу. Прокипятите клюкву в воде 5-10 минут. Процедите, охладите и добавьте подсластитель.
5. Настой из семян льна
Семена льна богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают снизить артериальное давление и улучшают здоровье сердца.
Возьмите 1 столовую ложка семян льна, 1 стакан воды. Залейте семена льна водой и оставьте на ночь. Утром процедите и пейте настой натощак.
Несмотря на полезные свойства этих напитков, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом перед внесением значительных изменений в диету, особенно для людей с хроническими заболеваниями или принимающих медикаменты.
