Атеросклероз – это хроническое заболевание артерий, характеризующееся утолщением и уплотнением их стенок из-за накопления атеросклеротических бляшек, состоящих из жировых отложений, холестерина, кальция и других веществ, находящихся в крови.
Атеросклеротические бляшки постепенно увеличиваются и сужают просвет артерий, ограничивая приток крови к органам и тканям. Это может приводить к таким осложнениям и опасным состояниям, как инсульт и инфаркт.
Для профилактики и лечения атеросклероза рекомендуется, прежде всего, скорректировать образ жизни. Он включает в себя:
- здоровое питание – высокое потребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, здоровых жиров (например, из рыбы, орехов и оливкового масла) и ограничение потребления насыщенных жиров, трансжиров и холестерина;
- регулярную физическую активность – по крайней мере 150 минут умеренной активности или 75 минут интенсивной активности в неделю;
- отказ от курения – курение значительно увеличивает риск развития атеросклероза;
- контроль уровня холестерина и глюкозы в крови;
- лечение гипертонии.
Кроме того существует еще ряд рецептов народной медицины, помогающие снизить риск атеросклероза и облегчить уже текущее стостояние.
1. Смешайте равные части кашицы из чеснока, измельченных грецких орехов и нерафинированного растительного масла. Употребляйте по 1-2 столовые ложки в день, добавляя в салаты.
2. Смешайте сок чеснока с пчелиным медом в равных пропорциях и принимайте по 1 столовой ложке 3-4 раза в день за 30-40 минут до еды в течение 4-6 недель.
3. Залейте 20 г измельченных листьев земляники стаканом кипятка, прокипятите 5-10 минут и настаивайте 2 часа. Процеживайте и принимайте по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
Атеросклероз – это хроническое заболевание артерий, характеризующееся утолщением и уплотнением их стенок из-за накопления атеросклеротических бляшек, состоящих из жировых отложений, холестерина, кальция и других веществ, находящихся в крови.
Атеросклеротические бляшки постепенно увеличиваются и сужают просвет артерий, ограничивая приток крови к органам и тканям. Это может приводить к таким осложнениям и опасным состояниям, как инсульт и инфаркт.
Для профилактики и лечения атеросклероза рекомендуется, прежде всего, скорректировать образ жизни. Он включает в себя:
- здоровое питание – высокое потребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, здоровых жиров (например, из рыбы, орехов и оливкового масла) и ограничение потребления насыщенных жиров, трансжиров и холестерина;
- регулярную физическую активность – по крайней мере 150 минут умеренной активности или 75 минут интенсивной активности в неделю;
- отказ от курения – курение значительно увеличивает риск развития атеросклероза;
- контроль уровня холестерина и глюкозы в крови;
- лечение гипертонии.
Кроме того существует еще ряд рецептов народной медицины, помогающие снизить риск атеросклероза и облегчить уже текущее стостояние.
1. Смешайте равные части кашицы из чеснока, измельченных грецких орехов и нерафинированного растительного масла. Употребляйте по 1-2 столовые ложки в день, добавляя в салаты.
2. Смешайте сок чеснока с пчелиным медом в равных пропорциях и принимайте по 1 столовой ложке 3-4 раза в день за 30-40 минут до еды в течение 4-6 недель.
3. Залейте 20 г измельченных листьев земляники стаканом кипятка, прокипятите 5-10 минут и настаивайте 2 часа. Процеживайте и принимайте по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
