Утро задает тон всему дню. То, как мы проводим свои утренние часы, может существенно влиять на наше общее самочувствие и производительность в течение дня.
Большинство людей, только проснувшись, тут же хватают телефон и проверяют его на наличие новых сообщений, листают соцсети или новости. Однако эта привычка вредит здоровью!
Когда утром сразу после пробуждения мы берем в руки телефон, то нарушаем важные естественные процессы.
В норме процесс пробуждения должен пройти четыре стадии – от тета-волн к дельта волнам, затем к альфа-волнам и бета-волнам. Но, сразу включив телефон, мы препятствуем этому процессу. Мы сразу из дельта-волн «бросаем» мозг в бета-волны, которые нас сопровождают во время бодрствования.
В результате мозг подвергается ненужному стрессу.
Поэтому нужно постараться первые полчаса после пробуждения ото сна не использовать телефон. Это же касается ситуации, когда мы укладываемся спать.
Утро задает тон всему дню. То, как мы проводим свои утренние часы, может существенно влиять на наше общее самочувствие и производительность в течение дня.
Большинство людей, только проснувшись, тут же хватают телефон и проверяют его на наличие новых сообщений, листают соцсети или новости. Однако эта привычка вредит здоровью!
Когда утром сразу после пробуждения мы берем в руки телефон, то нарушаем важные естественные процессы.
В норме процесс пробуждения должен пройти четыре стадии – от тета-волн к дельта волнам, затем к альфа-волнам и бета-волнам. Но, сразу включив телефон, мы препятствуем этому процессу. Мы сразу из дельта-волн «бросаем» мозг в бета-волны, которые нас сопровождают во время бодрствования.
В результате мозг подвергается ненужному стрессу.
Поэтому нужно постараться первые полчаса после пробуждения ото сна не использовать телефон. Это же касается ситуации, когда мы укладываемся спать.
